Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    От планктона до гепарда

    11 мая, 2025 /

    Бег это приятно, как полёт, если есть фаза полёта. Но врач против. Колени, позвоночник и стопы человека не предназначены для приземления после полёта. Особенно, если есть лишний вес. Рождённый лежать, бежать не может. В природе заяц не может стать волком, а волк – львом. У людей дворник может стать прорабом, а прораб – министром. Человеку можно всё. Он – хозяин природы. Офисный планктон может стать кем угодно: рыбой в бассейне или гепардом на стадионе. Главное захотеть и посмотреть в интернете…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Отдых между подходами

    Отдых между подходами

    15 апреля, 2022

    Турник или штанга?

    9 сентября, 2026
    техника упражнений

    Прогресс и новизна

    11 мая, 2025
  • техника упражнений
    Три упражнения

    Прогресс и новизна

    11 мая, 2025 /

    Человек ходит в тренажёрный зал, чтобы поставить технику упражнения и личный рекорд. Если сил на личный рекорд нет, то можно разучить технику нового упражнения. Иначе скучно. Фитнес-клубы раньше ставили тренерам план продаж тренировок. Сейчас тренеры, как таксисты, работают на аренде. Раньше таксисты приставали к прохожим: «Куда едем?» Тренеры приставали к клиентам: «У вас неправильная техника» За долгие годы жизни фитнес-индустрии в головах людей есть два простых страха: нет прогресса и неправильная техника. Если мышца чувствуется, значит техника правильная. Болит –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Гликоген и тренированность

    10 сентября, 2026
    сколько нужно тренироваться чтобы увидеть результат

    Сколько нужно тренироваться чтобы увидеть результат?

    19 августа, 2022
    Оценка уровня силы

    Рост мышц и рост силы

    25 августа, 2024
  • группа единоборств
    Сатира

    Спортивная драма

    11 мая, 2025 /

    Народ объединяет культура. Вот умели раньше мультики ставить. «Поели – можно поспать. Поспали – можно поесть. Хочу жениться!» Начинается драма. Он её любит. Она его нет. Поженились. Поели. Поспали. Что теперь? У жаб только болото и смотреть не на что. У человека есть интернет – океан возможностей. Можно лежать в кровати и смотреть чужие драмы, ибо своя жизнь скучная. Самые активные люди от скуки идут на спорт. В оздоровительной физкультуре нет драмы. А в спорте есть. Спорт должен быть драматичным.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    плохая погода

    Тренировки в любую погоду

    9 августа, 2025

    Теория калорийности ошибочна

    6 июля, 2025

    Первый конкурс бодибилдеров

    6 августа, 2025
  • гто бег спринт
    Три упражнения

    Высокое колено

    10 мая, 2025 /

    С этого года мне спринты в ГТО сдавать не надо. Мне и раньше было не надо, но сдавал. Значок ГТО хотел. Золотой. После 50 лет золотой значок дают без спринтов. Каждый сам решает, чего ему хотеть. Все хотят денег. Никто не хочет работать. Я хочу золотой значок. Зачем мне хотеть бегать короткие дистанции? Это молодые должны рвать бицепсы бёдер за золотой значок. Мне золото полагается по возрасту без риска в спринтах. Старикам везде у нас почёт. На значок ГТО лучше…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс календарь

    Сколько тренировать бицепс в неделю?

    26 января, 2018
    сплит

    Сколько упражнений делать за тренировку?

    26 апреля, 2022
    выход силой

    Выходы силой

    22 июня, 2026
  • Три упражнения

    Без прогресса скучно

    10 мая, 2025 /

    Прогрессировать надо всегда, везде во всём. Без прогресса скучно. Если нет прогресса, то тогда зачем?! После 50 прогрессировать можно, если с нуля. Не умеешь петь – начинай. Хочется рисовать – рисуй. Музыкальная школа, художественная школа, спортивная школа – это дополнительное к обязательной школе образование. А где после работы прогрессировать взрослому человеку? На работе прогрессировать не дают. Дома тоже. А прогрессировать хочется. Без физкультуры чахнешь. Прогресс ломает. Вон, сосед у меня пошёл после работы силушку свою проверять в зал с тренажёрами.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировочная зона

    Тренировочная зона

    15 августа, 2025

    Сколько упражнений делать за тренировку?

    31 марта, 2025

    Утренний героизм или здоровый эгоизм

    18 декабря, 2025
162163164165166

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров