Можно ли принимать спортивное питание, если ты не тренируешься? Человек на диване не тренируется, потому что вечером не может пошевелить ни руками, ни ногами, а утром на эти шевеления уже нет времени, потому что будильник прозвонил в третий раз. Человек стремится иметь атрибуты успеха: дорогие часы на руке, литые диски на авто и большую грудь на любовнице. Быть спортсменом – это престижно, поэтому у человека на диване есть спортивный костюм и кроссовки, в которых он ходит в пивную. Успешный человек…
-
-
Можно ли есть всё, но оставаться в форме?
Надо признать, что с девятого по одиннадцатый класс, ученики в школе реже страдают ожирением, чем взрослые люди, и даже младшие школьники. В теле человека, даже неспортивного, с тринадцати до семнадцати лет происходят быстрые и чудесные изменения: вместе с ростом тела в длину, растут самые важные для человека части тела. В этом возрасте человек особенно склонен нарушать режим питания и отдыха, но нисколько от этого не страдает, потому что природе нужно, чтобы человек совершил глупость: женился. Когд человек женился и появился…
-
Как прогрессировать в тренировках?
Чтобы за первый год тренировок набрать восемь килограмм мышц, нужно на каждой неделе добавлять два процента нагрузки. У большинства людей с числами плохо и они плохо понимают, что такое два процента в неделю, поэтому стремятся на каждой тренировке поднимать больше, и если это не получается, то начинают паниковать и задавать всем вопрос: что делать, если в тренировках плато? Такая паника возникает от непонимания термина «объём тренировок» Объём тренировок – это общая работа, которую атлет проделал за неделю. В методике Размер/квартал…
-
На сколько можно похудеть за неделю?
Большинство людей постоянно ходят не только ожиревшими, но и опухшими. Перед тем, как обезжириваться, тело избавляется от лишних отёков. Обычно лишние отёки у людей составляют около трёх литров внеклеточной жидкости. Слив лишней воды с организма может происходит быстро – за несколько дней. Обезжиривание – это штука медленная. При дефиците в тысячу килокалорий организм теряет примерно сто грамм жира в день. Тысяча килокалорий – это очень большой дефицит, и не каждый человек даже с большой силой волей его выдержит. Люди с…
-
Сказка про здоровье
Опрос показал, что большинство россиян не торопятся заниматься физкультурой, потому что считают здоровье легко восполнимым ресурсом. Простые болезни, как простуда, лечатся несколькими таблетками за несколько дней, и это действительно легко. Есть болезни острые, которые требуют курса лечения, а есть болезни необратимые, когда врач с радостью в душе говорит: «Теперь вам придётся поддерживать функцию организма лекарствами всю оставшуюся жизнь, регулярно делать анализы и с этими анализами регулярно приходить к врачу, чтобы врач менял дозировку или лекарство. Так как врач – это…
