Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    Блеск и нищета пивного живота

    29 июля, 2026 /

    С каждым годом жизнь становится прекраснее. Включаешь телевизор, а в нём министры развитых стран выглядят лучше чем фитнес-тренеры в моей молодости. Это вселяет робкий оптимизм. Рыба гниёт с головы, значит и цвести должна оттуда же. Глядишь, скоро и в Ульяновске таксисты на пятаке у ЖД вокзала будут стоять, как амбассадоры спортивных брендов. Пока же в таксомоторных кругах царят другие эстетические идеалы. Кубики на пузе — стопудово заднеприводный. Обратим же свой взор, товарищи, за океан. У лощёных манагеров на многоэтажном Манхэттене…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сила воли похудеть

    Сколько тренироваться для похудения?

    9 июня, 2025
    кому легче худеть

    Кому легче худеть?

    12 октября, 2021

    Цена модных диет

    27 февраля, 2026
  • Минуты кардио

    Ударим забегом по бездорожью синапсов

    28 июля, 2026 /

    Самое лёгкое – жить по привычке. Ломать её — это больно. Вот, к примеру, какой-то жизнерадостный гражданин сгоряча решил бегать по утрам. Сдуру вечером дал обещание собутыльникам. Или ещё страшнее, поспорил на литр. Чего стоит этому многострадальному организму лишь первый шаг? Каково это — выйти за порог отапливаемой жилплощади в холодную осень? Не так просто заставить мозг отказаться от сладкой привычки валяться лишний час под ватным одеялом. Его нужно долго и униженно уговаривать. Потом найти кроссовки. Решить в чём бежать:…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Базовая скорость метаболизма снижается с возрастом

    12 октября, 2025
    Техника бега

    Какое кардио лучше?

    4 ноября, 2023

    Перемены в глазах смотрящего

    1 января, 2026
  • Вредные привычки

    Арифметика блаженной деменции

    27 июля, 2026 /

    Господи! Почему жизнь такая сложная? Я на своей страничке в непонятной социальной паутине так страстно и накнопал: «Отношения: Всё сложно!» Сегодня самая умная нейросеть проще. Она обходится жалкими двумя триллионами связей. А Ты, Создатель, зачем обрекаешь человека к двадцати годам выстроить, выстрадать и сдать в эксплуатацию 150 триллионов синапсов? К чему такой болезненный перерасход нервного материала? Нельзя ли в смете как-то срезать косты? Твои неисповедимые пути привели меня, словно потрёпанного мореплавателя, к школьной доске с мелком образца царской России. И…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Тренируюсь на диете, а живот не уходит

    30 июня, 2021

    Интерес в маркетинге

    1 сентября, 2024

    Борьба с допингом

    22 февраля, 2025
  • Три упражнения

    Ошибка лорда Кейнса

    26 июля, 2026 /

    Человек всегда стремился к призрачному счастью, а заканчивал остановкой сердца и могильным холодом. Помню, раньше, ещё во времена палеолита, община из 20 немытых родственников могла обслужить все мои нехитрые потребности. А племя в полтораста волосатых душ казалось мегаполисом цивилизации. Сегодня меня — скромного бюджетника с чистыми нетрудовыми руками — обслуживают днём и ночью сотни миллионов граждан обоих полушарий. Требования у меня смешные: вода в кране, розетка, интернет, авто и гастроном «Магнит» в шаговой доступности. Но чтобы я благостно вкусил свой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    кроссфит тумба

    Как улучшить прыжок с места?

    14 сентября, 2025
    комплекс из трёх упражнений

    Комплекс из трёх упражнений

    9 марта, 2022
    план тренировки

    Минус тренировка

    19 октября, 2025
  • бицепс календарь
    Три упражнения

    Трактат о пользе вторника

    25 июля, 2026 /

    Зачем люди по пятницам отдыхают так, что суббота тяжелее понедельника? Так уж вышло, что Бог начертал мне заниматься сомнительным досугом населения. Хотя если у человека есть деньги, то — это уже господин, или, выражаясь современным языком, — клиент, который всегда прав и даже свят. Будь я официантом с салфеткой через руку, то молился бы на пятницу. В этот святой для кутежа день, если верить банкам, средний служащий лихорадочно спускает три дневных бюджета. К туманному утру воскресенья в трубу вылетают 70%…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как накачать большие мышцы

    Как растут мышцы?

    18 июля, 2025

    Гордыня возрастного качка

    10 ноября, 2025
    подтягивания с лишним весом

    Тренировки с собственным весом для мужчин

    26 августа, 2022
7891011

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров