Нормально – это, как у людей, поэтому нормально – это 95%, а 5% людей, которые попадают в новости – это ненормально. Нормальная жизнь Любители экстремальных диет совсем недавно хвалили палео-диету и говорили, что в эпоху палеолита люди знали, как нужно правильно питаться, а значит нужно по вечерам съедать два фунтовых стейка для здоровья. Противники теории здорового образа жизни в эпоху палеолита говорят, что первобытные дикари, которые не умели читать, имели среднюю продолжительность жизни 20 лет. Средняя продолжительность жизни равна ожидаемой…
-
-
Социально психологические факторы выгорания
Оплачиваемый труд, конечно, радует, но оплачиваемое безделие всё-таки желательнее. Факторы социально-психологического выгорания Средний мужчина получает на 20% больше средней женщины, но средняя женщина ищет не среднего, а настоящего мужчину, который получает хотя бы в 10 раз большее её, потому что мужчина должен содержать семью, как это было в царской России. Карта желаний мужчины и женщины понятна, поэтому на мужчину давят факторы социально-психологического выгорания: Высокая рабочая нагрузка; Высокая ответственность за работу; Недостаток социальной поддержки; Маленькая зарплата; Чужие решения. Например, у меня…
-
Силовые тренировки помогут похудеть?
Фитнес-тренеры любят говорить, что мышцы сжигают жир, поэтому силовые тренировки помогают похудеть. Калорийность силовых тренировок Среди мужчин силовые тренировки обычно начинаются и заканчиваются жимом лёжа. Когда я успеваю сделать 30 подходов за тренировку, в фитнес-клубе, тренеры с клиентами на трёх лежаках успевают сделать только жим лёжа. Так как я тренируюсь утром, то на этом всем пора заканчивать и идти на работу. У женщин силовые тренировки – это группа тренажёров с автомобильной посадкой на все мышцы тела. Одним словом, силовые тренировки…
-
Процент жира у спортсменов
Сумо — это тоже спорт, а борцы сумо — тоже спортсмены, поэтому не у всех спортсменов здоровый процент жира в теле. Здоровая норма жира в теле Процент жира в теле — это параметр, который рассматривается у условно здоровых людей. Если человек подцепил диагноз «ожирение», то разговоры о проценте жира бессмысленны, а оценку бедствия ставят через ИМТ — индекс массы тела. 70% людей имеют лишний вес выше уровня предожирение, поэтому их нисколько не интересует процент жира, а врачи им указывают на…
-
Фитнес для мужчин
Не все мужчины в тренажёрном зале хотят быть «тупыми качками», но есть «благородные джентельмены», которые хотят быть «to be fit» Как не накачать большие мышцы? У каждого мужчины есть свой предел роста мышц, который зависит от толщины запястья и возраста. При максимальных усилиях средний мужчина может нарастить в тренажёрном зале за 3-7 лет 10-17 килограмм мышц. Однако в тренажёрных залах можно увидеть мужчин, которые набрали более 100 килограмм при 10% жира. Сейчас уже ни для кого не секрет, что причина…
