Игра в инструктаж начинается с координатора тренажерного зала – он растасовывает.  Помню, как в одном фитнес клубе в обед собиралась очередь из тренеров у офиса, похожая на очередь безработных в США в эпоху великой депрессии. Бедолаги ждали заветный номер телефона клиента, только что купившего карту в фитнес-клуб. Не всем и не каждый день доставались номера, поэтому очередь занимали пораньше.    Не все номера одинаково выгодны: какие-то принадлежали «офисному планктону», а какие-то обладателям Порше. Выиграть жирный номер мог только тот, кто…

Вы слышали, что вчера «Мы бежим Москву»? Я сегодня с утра узнал. Оказывается производитель кроссовок не только помогает снимать фильмы про Форестов Гампов с простым и понятным слоганом «Беги Форест! Беги!» но и проводит массовые забеги в столицах мира.  Слава Богу, что хоть кто-то развивает спорт и следит за здоровым образом жизни по всему Миру.      О том, что бег получается развивать, можно прочитать в новостях. Например, «организаторы заявляют, что в нем (забеге) примут участие 20 тысяч человек». Там же:…

В популярном ныне кроссфит есть такое слово WOD – тренировка на день. Очень часто такая тренировка длиться всего 20 минут и очень она быстрая – сердце под нее быстро бьется. Люди думают, что если сердце бьется быстро, то и результат от этого наступит тоже быстро. Это не совсем так.  Конечно, тренироваться нужно с нагрузкой достаточной для положительных физиологических изменений. Например, в йоге или пилатесе сердце вообще не бьется или, вернее, бьется очень медленно. Но тоже направления фитнеса. Однако, сердце должно…

По мнению американских ученых 95% людей, которые ходят в фитнес клуб, тренируются с нагрузкой, недостаточной для положительных физиологических сдвигов, то есть не получают пользы. Остальные 4,999% часто себе вредят перетренированностью и травмами. Несмотря на это абсолютное большинство счастливых обладателей клубных карт утверждают, что занимаются для здоровья или \”для определенной цели\”. Если результат не очевиден, а число дней проведенных в году на больничном не сократилось, то говорят: \”Фитнес для меня просто досуг. Мне нравиться заниматься и…Все\” Трудно поверить, что Природа так…

\”Я большой любитель пива. Люблю выпить бутылочку за обедом. Но вот занялся своей фигурой… И что мне теперь, забыть про пиво? К чему такие лишения?\” – из писем читателей Не надо лишений! Жизнь должна приносить удовольствие. Давайте лучше подумаем, как мы можем совместить удовольствие от пива и пользу от тренировок.  Пиво – популярный слабоалкогольный напиток, но, заметьте, всё же алкогольный. Алкоголь снижает работоспособность. К ответственной работе допускают только абсолютно трезвого человека. Надеюсь, Вы считаете тренировку своего тела важным и ответственным…