Если эктоморфы склонны к интеллектуальному труду – так написал психолог Шелдон – то наверное есть смысл найти разумные доводы к тому, чтобы убедить всех эктоморфов на Земле найти силы не только на работу мозга, но и на работу мышц.  За познавательную деятельность у всех людей отвечает нейромедиатор дофамин. Этот же нейромедиатор отвечает и за двигательную активность, если идет немного по-другому пути в нервной системе.  Обычно, у людей склонных к умственному труду не хватает не только времени, но и сил на…

Сегодня любители силовых тренировок сильно раскололись на маленькие субкультурки: штангисты, пауэрлифтеры, бодибилдеры, турникмены и даже кроссфитеры утверждают, что их методика тренировок более эффективна для роста мышц, чем бодибилдинг.  Суть этих разногласий кроется не только в выборе снарядов – штанга, тренажеры, турник – но и в режиме мышечных сокращений. Новички без опыта тренировок следят за теоретическими баталиями звезд силовых видов спорта и не знают, что лучше: взять маленький вес на большое количество раз или большой вес поднять 3-4 раза? А вы…

Игра в инструктаж начинается с координатора тренажерного зала – он растасовывает.  Помню, как в одном фитнес клубе в обед собиралась очередь из тренеров у офиса, похожая на очередь безработных в США в эпоху великой депрессии. Бедолаги ждали заветный номер телефона клиента, только что купившего карту в фитнес-клуб. Не всем и не каждый день доставались номера, поэтому очередь занимали пораньше.    Не все номера одинаково выгодны: какие-то принадлежали «офисному планктону», а какие-то обладателям Порше. Выиграть жирный номер мог только тот, кто…

Вы слышали, что вчера «Мы бежим Москву»? Я сегодня с утра узнал. Оказывается производитель кроссовок не только помогает снимать фильмы про Форестов Гампов с простым и понятным слоганом «Беги Форест! Беги!» но и проводит массовые забеги в столицах мира.  Слава Богу, что хоть кто-то развивает спорт и следит за здоровым образом жизни по всему Миру.      О том, что бег получается развивать, можно прочитать в новостях. Например, «организаторы заявляют, что в нем (забеге) примут участие 20 тысяч человек». Там же:…

В популярном ныне кроссфит есть такое слово WOD – тренировка на день. Очень часто такая тренировка длиться всего 20 минут и очень она быстрая – сердце под нее быстро бьется. Люди думают, что если сердце бьется быстро, то и результат от этого наступит тоже быстро. Это не совсем так.  Конечно, тренироваться нужно с нагрузкой достаточной для положительных физиологических изменений. Например, в йоге или пилатесе сердце вообще не бьется или, вернее, бьется очень медленно. Но тоже направления фитнеса. Однако, сердце должно…