Так уж получилось, что в крупных городах доминирующая доля жителей – если они не строители из средней Азии – ведут сидячий образ жизни. Несмотря на это каждый прихожанин на первой встрече сообщает мне, что ведет сидячий образ жизни. Итак, по роду своей деятельности я работаю с людьми, которые ведут сидячий образ жизни. Положение сидя формирует особое телосложение, похожее на полугодовалых детишек: когда головка уже держится, но спинка еще нет. Правда, в отличии от детей гибкость в суставах – не очень:…
-
-
Как составить комплекс упражнений – 2
Раз уж мы начали в первом выпуске размышлять над комплексом упражнений, разрешите с вами поделиться мыслями об упражнениях. В моем понимании упражнение – это путь от знаний через умения к навыку. Если вы составляете толковый словарь Льва Гончарова, то внесите туда это определение слова «упражнение»: упражнение – это путь от знания к навыку. А пока ваше подсознание интегрирует это определение в память вашего мозга, разрешите отвлечь вас размышлениями о методике упражнений «7 минут в день» Методика «7 минут» стала очень…
-
Методика спортивной и/или методика фитнес-тренировки – 2
Несмотря на то, что тела людей стремятся к покою, их души изнывают от скуки. Это явление легко прослеживается в потребительском спросе на фитнес услуги: чего изволите «фитнес для ленивых» или «фитнес игры» – «fitness gaming» – очень популярный тренд 2015 года. Конечно спрос на направление фитнеса зависит не только от психо-типов людей – не путайте с психами и типам – а скорее от настроения или состояния тела. Состояние в теле – явление вечно возникающее и вечно исчезающее: то нам хочется…
-
Методика спортивной и/или методика фитнес-тренировки – 1
По необъяснимым для меня причинам среди моих клиентов очень большую долю занимают врачи, фитнес-тренеры и их родственники. Мне кажется это связано с опытом и стажем работы в сфере лечения и развлечения. Вы же понимаете разницу между понятиями лечение и развлечение, или между словами «стаж» и «опыт»? Не знаю, как это понимаете вы, но я напишу, как это понимаю я. Спорт – это индустрия развлечения, и бывшие спортсмены становятся фитнес тренерами, потому что на доктора учиться дольше и вообще тема другая. …
-
Как быстро фитнес-программу привести в соответствие с фитнес целью?
Плохо, когда цели не совпадают с действиями. Когда картинка идеальной фигуры в голове не достигается десятилетиями, а образ в зеркале с каждым годом становится не лучше, а хуже. Чем я цели отличаю от пожеланий? Цели выражены числом, а пожелания эмоциями. Эмоции же выражают наречиями и прилагательными. Отличаете фразу «хочу плоский животик» от фразы «за год убрать 10 см в талии»? Почему журналисты не сильно переживают за достижения целей своих читателей? Потому что журналистам нужно только вызвать эмоцию – пообещать «сформировать сексуальные…