По мнению американских ученых 95% людей, которые ходят в фитнес клуб, тренируются с нагрузкой, недостаточной для положительных физиологических сдвигов, то есть не получают пользы. Остальные 4,999% часто себе вредят перетренированностью и травмами. Несмотря на это абсолютное большинство счастливых обладателей клубных карт утверждают, что занимаются для здоровья или \»для определенной цели\». Если результат не очевиден, а число дней проведенных в году на больничном не сократилось, то говорят: \»Фитнес для меня просто досуг. Мне нравиться заниматься и…Все\» Трудно поверить, что Природа так…

\»Я большой любитель пива. Люблю выпить бутылочку за обедом. Но вот занялся своей фигурой… И что мне теперь, забыть про пиво? К чему такие лишения?\» — из писем читателей Не надо лишений! Жизнь должна приносить удовольствие. Давайте лучше подумаем, как мы можем совместить удовольствие от пива и пользу от тренировок.  Пиво — популярный слабоалкогольный напиток, но, заметьте, всё же алкогольный. Алкоголь снижает работоспособность. К ответственной работе допускают только абсолютно трезвого человека. Надеюсь, Вы считаете тренировку своего тела важным и ответственным…

Полгода я не видел одного своего клиента, и, тут, он мне звонит чтобы сказать, что разучился подтягиваться. Разумеется, я поинтересовался, как это получилось, не произошло ли что-то страшное с его ручками. Знаете, что он мне рассказал? По его мнению это произошло от перетренированности. Полгода назад он подтягивался по сто раз за тренировку, а теперь ему трудно подтянуться 4 раза в подходе.  Понимая, что по его рассказу из телефона, я все равно ничего не понимаю, он попросился на тренировку, чтобы, глядя на его труды в…