алкоголь и тренировки
Вредные привычки

Тренировка после алкоголя на следующий день

Вопросы о здоровье мужчины задают медицинским сайтам в интернете и друзьям на работе. С точки зрения врачей, спортом заниматься нельзя никогда и никому, а с точки зрения друзей пить можно всегда, даже вечером перед тренировкой.

Степень опьянения до тренировки

У алкоголя есть дозы со степенью опьянения в зависимости от массы тела. Степень опьянения измеряется концентрацией алкоголя в крови:

  • менее 0,3 ‰ — отсутствие влияния алкоголя;
  • от 0,3 до 0,5 ‰ — незначительное влияние алкоголя;
  • от 0,5 до 1,5 ‰ — лёгкое опьянение;
  • от 1,5 до 2,5 ‰ — опьянение средней степени;
  • от 2,5 до 3,0 ‰ — сильное опьянение;
  • от 3,0 до 5,0 ‰ — тяжёлое отравление алкоголем, может наступить смерть.

Давно я не видел, чтобы кто-то ходил с алкотестером на вечернику и проверял свой уровень алкоголя в крови после каждой рюмки водки, поэтому степень опьянения лучше определять по признакам.

  • Усиление речи и аппетита – «у меня есть тост»;
  • Изменение поведения – «поехали к бабам»;
  • Потеря координации – шатающаяся походка;
  • Потеря ориентации – не понимаю, где проснулся.

стадии опьянения

Рис: стадии опьянения

Доза алкоголя и нагрузка на тренировке

Тренировки у спортсменов бывают:

  • Лёгкие;
  • Средние;
  • Тяжёлые;
  • Соревнования.

Американская коллегия спортивной медицины рекомендует спортсменам воздерживаться от приёма алкоголя хотя бы за 48 часов до соревнований, поэтому для профессионального спортсмена выпить перед любой тренировкой — это нормально, ведь «нельзя пить только перед соревнованиями». Профессиональные спортсмены должны быть на тренировке 6 раз в неделю, а когда тогда пить?! Спортсмены тоже люди и им не пить нельзя.

арнольд

Фото: спортсмены – тоже люди

Обычные люди должны пить, потому что «все мы люди», но обычные люди не должны тренироваться, как спортсмены, поэтому нагрузку на тренировке можно снизить, ибо у обычных людей нет жёсткого плана тренировок, который привязан к календарю соревнований.

Если мужчина не понимает, где проснулся, то сначала лучше найти дорогу домой, а потом думать, тренироваться или нет.

Если мужчину штормило 12 часов назад, то обычную нагрузку на тренировке лучше снизить на 50%.

Если после алкоголя была результативная встреча с женщиной, то можно потренироваться с нагрузкой 70-90% от обычной.

Если после вечеринки мужчина вечером без ошибок сделал домашнее задание по математике сыну восьмикласснику, то тренироваться можно с нагрузкой 90-100% от обычной.

Самое главное

  • Пьют люди всех профессий, даже спортсмены;
  • После алкоголя на следующий день тренировка может быть;
  • Нагрузка на тренировке зависит от степени опьянения накануне.

Только 30% моих клиентов в завязке, ибо своё в жизни уже выпили, но любой человек может попасть на доску почёта и хвастаться в чате нашего телеграмм канала.

4.8 4 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Глеб Чубов
Глеб Чубов
14 января, 2023 6:09 пп

Отлично,хоть и пока неактуально))

1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x