Всем известен девиз «lift, eat, sleep, repeat». Размер/квартал следует этому девизу, но с поправками на возраст. Дело в том, что девиз этот написан молодыми людьми, которые хотят вырасти большими-прибольшими. У них ещё есть девиз «умри молодым, но большим». «Умри молодым, но большим» означает, что если для роста надо увеличить дозу стероидов, значит так тому и быть. Не все молодые люди соглашаются на девиз «умри молодым, но большим», поэтому просто хотят вырасти — только тренируются, едят и спят. Делают они это…
-
-
Кето-диета польза и вред
Кето-диета была изобретена врачами для лечения детей от эпилепсии, в случаях, когда лекарства не помогали, в 1921 году. Дети — это растущие организмы и, если убрать углеводы, то им не хватит калорий, чтобы расти. Так углеводы в кето-диете были заменены жирами. В кето-диете жиров в четыре раза больше чем белков. Такое огромное количество жиров в рационе продиктовано необходимостью роста детей, больных эпилепсией, которым лекарства не помогают. Лечение детей, больных эпилепсией, при помощи кето-диеты прекратилось через несколько десятилетий, когда были…
-
Как сделать тренировки интересными?
Интенсивность и интерес к тренировкам Мне доводилось работать в тренажёрных залах пафосных фитнес-клубов, где были популярны персональные тренировки с фитнес-тренерами, потому что в таких клубах многие клиенты деньги и время не считают. Чаще всего в таких тренажёрных залах, если люди занимаются самостоятельно, то тренируются с нагрузкой не достаточной для положительных физиологических, а тем более анатомических, изменений. Для состоятельных дам и господ слишком лёгкие тренировки скучны, и поэтому они берут себе тренера, который бы их подгонял, как пастух скотину. Слишком…
-
Как оставаться здоровым?
В США траты на медицину превысили траты на питание. Средний американец тратит на медицину 7500 долларов в год или 625 долларов в месяц — в три раза больше, чем зарабатывает средний россиянин. Америка на первом месте по затратам на медицину и на 36 месте по уровню здоровья. Мне кажется надо быть очень глупым человеком, чтобы при самых больших тратах быть в четвёртом десятке из двухсот. Если бы моих клиентов можно было объединить в одно государство, то по уровню здоровья…
-
Как посчитать норму калорий?
Чтобы управлять своим весом: снижать, поддерживать или набирать, — нужно знать потребности своего тела — сколько калорий ему нужно потребит и потратить. Существует множество способов узнать, сколько калорий вам нужно потребить и потратить. Определите количество сжигаемых калорий Наше тело постоянно сжигает калорий, даже во сне. Количество калории, которое наше тело сжигает во сне называют основным обменом веществ. Суточный основной обмен веществ — это количество калорий, которые сожгло бы ваше тело, если бы он не вставало с кровати. Расчёт своих суточных…
