Однажды обедал с трема толстяками весом от 120 до 160 кг. Толстяки были людьми образованными, много читали и им было о чем поговорить. Говорили за тем обедом они о том, как лучше похудеть. Обсуждали модный тренд — низкоуглеводню диету. Говорили о том, как же это тяжело жить без углеводов, и решали вопрос, как избежать неизбежного роста белков в рационе, который возникает от чувства голода. Чем страшны белки? По почкам бьют, собаки, вызывают отечность, мочегонку надо пить. Мочегонка — это…
-
-
Как снизить аппетит?
Ко мне часто приходят люди, которые говорят, что не могут сбросить вес, потому что не могут снизить аппетит. Люди не знают, почему они не могут есть меньше, для того, чтобы стало лучше. Хотят, но не могут. Многие жалуются, что едят, когда нервничают. Однако, я наблюдал людей, которые едят от радости. Обратите внимание на кинозрителей: они идут в кинозал и берут с собой попкорн и колу, независимо от жанра фильма. Какая разница, комедия или ужасы — еда становится спутником зрелищ. Не…
-
Интервальная диета
Интервальная диета – это ограниченное по времени питание. Зачем терпеть до ужина? Санаторное питание – это пример интервальной диеты. В советском санатории, если завтрак с 8 до 9 утра, то всем плевать, что тебя голод посетил в 7 утра – терпи до завтрака. Если ужин с 7 до 8 вечера, а сделать перекус хочется в 5, то терпи до ужина. Терпеть до ближайшего приёма пищи – это и есть интервальная диета. Представители буржуазных стран с изумлением смотрели, как жёны членов…
-
Спортивное и пищевое поведение в быту человека и дикой природе
Всем известны банальные слова «чтобы сжечь жир и укрепить мышцы, нужно правильно питаться и правильно тренироваться». А попробуйте рассмотреть основы своего спортивного и пищевого поведения. Вам нравятся фразы «спортивный режим» и «режим питания»? Захожу я такой в тренерскую, а два тренера едят из своих корыт. Один такой другому и гворит: «Решил питаться правильно — каждые три часа. Но все равно не всегда получается» Блин! Да, где в природе видели, чтобы хищники мясо ели каждые три часа? Природе это не кажется…
-
Что есть и пить, чтобы убрать живот?
«Я никогда не была спортивным человеком! У меня двое детей, причем оба раза делали кесарево сечение. Всегда висело несколько кг лишнего веса. А в последнее время, мышцы полностью атрофировались. Но вот полтора года назад, я взялась за себя и похудела на 14 кг. Я не ела после 18.00, регулярно занималась фитнесом дома (Темили Уэбб \»Я хочу такое тело\»). Мой живот конечно подтянулся, но полностью не исчез. Таким образом, у меня оставалось 90х72х89. И еще бока! Пол года назад, я вышла…
