• Крепкий иммунитет

    Тренировки после болезни

    Обычно иммунитет понижают повышенный сахар и кортизол. Сахар повышает переедание, а кортизол повышают: – Недосыпание;– Кофено-содержащие напитки;– Алкоголь;– Стресс: сложности на работе и скандалы в семье;– Вирусная нагрузка на работе и в общественном транспорте. Если к этим факторам добавить тренировку в фитнес-клубе, то можно получить дополнительную дозу стресса с кортизолом и десятикратную дозу вирусной нагрузки.   Во время тренировки воздухообмен в лёгких может быть увеличен в 10 раз, а значит и поступление вирусов от плотно-занимающихся людей в зале тоже. То…

  • Крепкий иммунитет

    Витамин С и тренировки

    Простой факт: большинство зверей – в отличии от людей – умеют синтезировать витамин С. Витамин С помогает диким животным пережить трудные времена: голод, холод и усталость. Лиса, выбравшись зимой из норы, вырабатывает в разы больше витамина С, чем в состоянии сна. У человека с витамином С дела обстоят хуже. Мало того, что это водорастворимый витамин – а значит он быстро выводится из организма – так его еще мало в современной еде – в сладостях так уж точно. Витамин С, как…

  • Крепкий иммунитет

    Грипп и нормальный прирост веса

    Прирост крупного рогатого скота В природе животные плохо набирают в весе, потому что у них нет денег и они много двигаются. Домашние животные – особенно скоты – наоборот имеют хороший прирост в массе тела до самой смерти, потому что живут в условиях любви и добра. Травоядным скотам вместо травы дают корм богатый жирами и углеводами. Вы только вдумайтесь в это: вегетарианцев от рождения кормят смесью жиров и углеводов. А еще им дают антибиотики для профилактики, чтобы скотина не болела. Ничто…

  • Крепкий иммунитет

    Генетика и иммунитет

    Здоровье человека зависит на 50% от образа жизни, на 20% – от генетики, на 20% от экологии и на 10% от медицины. Однажды заслуженный тренер России сказал: «Химия е@ет любую генетику» Бодибилдеры это доказали. Любой дрищ может быть Халком.   \”Терминатор в 1958 году\”     Очень полезный канал о здоровье и красоте Как крепнет иммунитет с возрастом? Любая мать считает своим долгом купить своему ребенку самое дорогое лекарство, которое в лучшем случае не влияет на иммунитет, в худшем случае…

  • Крепкий иммунитет

    Спорт укрепляет иммунитет?

    «Чтобы молодость хранить не бояться старости, не болеть и не хандрить, и не знать усталости. Чтобы сон и аппетит был всегда отменным. Чтоб иметь здоровый вид, сделайтесь спортсменом» Это не совсем так. Пониженный иммунитет у спортсменов Часто спортсмены выглядят старше своих лет, а когда резко бросают спорт, то стареют еще быстрее своих сверстников. Усталость – главное условие тренировки, поэтому спортсмены устают не меньше, а больше обычных людей. Спортсмены часто страдают бессонницей и потерей аппетита. А еще спортсмены часто простужаются, но…