Что едят зожники?

По мнению РБК после пандемии зожников стало ещё меньше. Что едят зожники и какие правила они соблюдают по мнению РБК?

Зожник соблюдает 5 правил:

• Не курит;
• Пьёт 400 грамм водки в неделю;
• Тренируется 150 минут в неделю;
• Съедает 400 грамм овощей и фруктов в день;
• Съедает 5 грамм соли в день.

Когда вы в последний раз видели человека, который съедает 5 грамм соли в день?

«Алло, мы проводим исследование зожников. Не могли бы вы ответить на вопрос: сколько грамм соли вы вчера съели?»

«Да, конечно! По показаниям моих медицинских весов – 4,8 грамм соли»

Как выглядит человек, который говорит, что ест мало соли и много овощей, пьёт мало водки, не курит и гуляет аж по 20 минут в день?

Такой человек может выглядеть как угодно и умереть от инфаркта до 67 лет.

Не курить, гулять по 20 минут в день и съесть два яблока на ужин – это не совсем ЗОЖ.

Если ЗОЖ не даёт очевидных отличий, то это не ЗОЖ.

Очевидные отличия – это внешний вид.

Часто я слышу фразу: «Для меня внешний вид не важен – для меня главное здоровье»

Человек с предожирением действительно думает, что он здоров?

Болезни вызревают в теле не за один день. Инкубационный период вирусных болезней две недели. Инкубационный период диабета и инфаркта – 20 лет.

В семнадцать лет человек перестаёт ходить на физкультуру в школе, а в двадцать пять на свидания.

В этом возрасте начинается сидячий образ жизни. От года к году в крови повышается уровень сахара и холестерина.

Постепенно вызревают диабет и инфаркт.

К сорока годам человек вызревает к плохим анализам, к пятидесяти к смертельным болезням, к 67-и готов умереть.

Кто ел сахар и жир ускоренными темпами, вызревает быстрее.

Пока вызревают диабет и инфаркт, в теле нарастает жир. Даже небольшой круг жира вокруг талии – это очевидный признак переедания сахара и жира.

Если круг на талии начал уменьшаться, то это 100% гарантия того, что сахар и жир в крови понизились, а шансы на спасение от диабета и инфаркта повысились.

Размер/квартал – это про то, как уменьшить талию и повысить выживаемость, а не про соблюдение пяти правил зожника, для которого внешний вид не важен.

Мои клиенты знают те правила зожника, которые дали очевидные изменения в теле. Эти изменения в теле не стыдно показать на доске почёта. Хотите такие – присоединяйтесь!