Часто бывает, что мужчины после 55 лет хотят хорошо выглядеть в бане на деловых переговорах. Это одна из целей, которые предо мной ставят люди, успешные во всем. Однако часто мужчинам зрелого возраста мешает хорошо выглядеть андропауза. Андропауза у мужчин — это что-то вроде менопаузы у женщин. Андропауза бывает ранней и поздней. Если андропауза настигла мужчину до 45 лет, то ее называют ранней, если после 60 лет, то поздней. \»После андропаузы мужчина научно сможет объяснить женщине, почему мягкий лучше твердого\» Составить…
-
-
Как избавиться от вредных привычек?
Ученые, доктора и священники считают, что есть различия между вредной привычкой, зависимостью и пороком, но все они признают, что эти явления вредны для здоровья и от них трудно избавиться. Нет четкого списка вредных привычек или зависимостей, но грубо их делят на химические и психические. Например, алкоголизм или курение считают химическими зависимостями, а игроманию или шопоголизм — психическими. Все признают, что зависимости приятны сейчас и вредны потом. И все они повышают уровень дофамина — нейромедиатора интереса к жизни. Дофимин — это…
-
Как жить и тренироваться если вам около 35 лет?
35 лет относится к зрелому или среднему возрасту — самая его середина — граница двух периодов. Возраст, когда прекращают прием в армию по контракту. Это первая возрастная группа ветеранов во всех видах спорта. Первый период зрелого возраста — это период от 20 до 35 лет. Второй период — от 35 до 60 лет. В первом периоде зрелого возраста (20-35 лет) людям не до себя, не до своей красоты и не до своего здоровья — все силы и время уходят на…
-
Как оценить свое тело и поставить цель на курс тренировок?
Взвешивание Чтобы объективно оценить свое тело, его нужно замерить и взвесить. Взвешиваться нужно осторожно, чтобы потом не говорить: «ой! у меня весы неправильные» Под осторожным взвешиванием я понимаю равномерное распределение центра тяжести между пятками и носками, а так же между левой ногой и правой. Чтобы не говорит «мой вес колеблется на 2 килограмма плюс-минус», взвешиваться лучше в одно и то же время, в одном и том же месте, в одной и той же одежде. Нас интересует не столько сам вес,…
-
Ужасная саркопения
Если не контролировать процессы старения, то с 20 до 50 лет человек теряет 10% мышечной массы, а с 50 до 80 — тоже за 30 лет — 45%. Одним словом, чем больше свечек на торте, тем бережнее нужно относится к мышцам. Саркопения — потеря мышечной массы приводит к травмам даже в быту. 20% людей не могут жить без посторонней помощи. 70% людей находятся в плохой физической форме. Только те люди, которые находят в себе силы на тренировки после или до…
