Цели силовой тренировки мужчин Силовые тренировки выполняются ради развития силы в выбранном упражнении, ради роста мышц и ради результатов в выбранном виде спорта. Примеры: — Жим лежа в пауэрлифтинге — это отдельное силовое упражнение, которое само по себе является целью. — Жим лежа в бодибилдинге — это инструмент роста грудных мышц. — Жим лежа в борьбе может быть вспомогательным упражнением для улучшения способности стоять от наката. Цель силовой тренировки должна быть измерима. Например: — Приседания в паурлифтинге должны улучшить одно-повторный…
-
-
Психология фитнеса и диет: упражнение первое
Если вы из убежденного гедониста незаметно для себя превратились в сомневающегося аскета и подумываете заняться своим телом, то пора решить, с чего именно вы хотите и можете начать. Напишите три простых действия, которые улучшат ваше здоровье. «Диета» и «тренировки» — это слова, которые ничего не значат. Считать калории — это простое действие. Отжиматься от пола — это простое действие. Идти в бодром темпе — это простое действие. Только пишите те действия, которые вы умеете делать, а не те,…
-
Техника упражнений тренер
Успех спортивных тренировок основан на: технике упражнений; потраченном времени; потраченных усилиях. В любом виде спорта спортсмены много лет оттачивают технику, наращивают время тренировок и добавляют усилий в движениях. Мысли в спорте Спортсмен в момент упражнения думает об упражнении, а бизнесмен о подписании контракта. Отклонение мысли от упражнения в момент отказа – это большая ошибка. Например, если занятой человек занимает свой ум делами в момент приседаний до отказа, то он быстро приходят к травме и ставит спорт на паузу. Если деловой…
-
Как исправить мужчину?
Всякий мужчина имеет недостатки: телосложения, хороших привычек и ума. Как исправить мужчину, если больше исправлять некого? Привычки мужчины Всякая женщина соглашается с недостатками мужчины, если он ей восхищается и хорошо обещает: Найти работу; Купить квартиру; Убрать живот и подкачаться. Все эти простые вещи можно сделать с понедельника, только непонятно, какого месяца и года. Привычка — вторая натура. Если мужчина привык жить с мамой, искать работу и смотреть футбол, то как его приучить жить с чужой женщиной, ходить на работу и…
-
Фитнес-проктолог
Всем известно, что расстройства в теле лечат врачи, а расстройства души — психологи. А чем вообще занимаются фитнес-тренеры? Любой журналист скажет, что фитнес-тренеры тренируют тело и укрепляют спортивный дух — типа, мотивируют к тренировкам. А вот и не угадали! В элитных фитнес-клубах есть должность фитнес-психолога. Отдельная такая должность для мотивации к занятиям фитнесом. Бывший глава Майкрософт в России возглавил World Class. Будем ждать новых фишек в маркетинге фитнес-индустрии! А что?! Думаю, что любой управленец скоро разберется, чего там еще хотят…
