Женщина приходит в тренажёрный зал, чтобы показать свои новые лосины, причёску и брови. Если мужчина вышел в люди, то он тоже вышел себя показать. Зачем ещё идти в тренажёрный зал, если не за личным рекордом?! Мужчина идёт в тренажёрный зал, когда забыл свой личный рекорд. Вот настолько должен быть долгим «спорт на паузе». Нагрузка сидя и лёжа Врачи рекомендуют мужчинам после сорока лет регулярно приносить в их клинику деньги. Таким мужчинам врачи запрещают осевые нагрузки в тренажёрном зале, поэтому из…
-
-
Ошибки техники упражнений
В спортивной жизни побеждает не тот, кто тяжело тренируется, а тот, кто меньше лечится. От дураков в спорте выигрывают только врачи. Корявая техника упражнений – главная причина всех травм. От травм страдают не только спортсмены, но и тренеры, которые их теряют. Чем больше спортсменов потерял тренер из-за травм, тем лучше он разбирается в травмах. У каждого врача есть своё кладбище, а у каждого тренера – больница. Если опытный тренер не зарабатывает на больнице, то он лучше всех может уберечь от…
-
Как выбрать упражнения дома?
Мужчина на диване не может начать тренировки дома, потому что не знает, какое упражнение лучше выбрать. Какой смысл начинать тренировки, если ты выбрал не лучшее упражнение? Лучшее – враг хорошего, поэтому хороший выбор упражнения лучше никакого. Плохой выбор упражнения – это плохо. Из-за плохого выбора упражнений мужчины с большим стажем тренировок выглядят, как мужчины без опыта тренировок. В интернете много советчиков по выбору упражнений для мужчины дома. Например: «Спортмастер», «Ставки на спорт», «Аргументы и факты», «Комсомольская правда». Продвинутые мужчины выберут…
-
Как накачать мышцы дома?
Большие мышцы можно накачать в большом доме, но что делать, если большие мышцы хочется, а денег на тренажёрный зал нет? Большая штанга помещается даже в маленькой комнате, если мама разрешит. Как накачаться дома с железом? Чтобы накачать большие мышцы, нужно собрать большую штангу и стараться её поднимать, пока не получится. Обычно так учатся подтягиваться мужики с ожирением. Мужик с ожирением, это подросток, который начал набирать массу при Ельцине, и теперь ему осталось только зарельефиться – перегнать жир в мышцы. Чтобы…
-
Бодибилдинг в домашних условиях
Бодибилдинг в домашних условиях начинается с зеркала, позирования и самооценки. Обычно школьник в зеркале видит нехватку мышечной массы, а мужчине после сорока приходит мысль «пора рельефиться». Домашний бодибилдинг на массу Для удержания мышечной массы мужчине после сорока есть смысл снять спорт с паузы и всё-таки начать качаться. Перед тем, как начать качаться, нужно оценить свой уровень силы по таблицам норм ГТО. Бодибилдинг – это, конечно, только позирование, и соревновательные бодибилдеры не любят спорить со штангистами на помосте, но домашнему бодибилдеру,…
