Послушайте (расширенная версия) или почитайте: Девяносто процентов людей, когда отказываются от моих услуг, говорят: «Я пока сам» – или сама. Давайте посмотрим реалити шоу «я сама» Приходит такая женщина в тренажерный зал и давай в нем худеть – тренироваться по самочувствию. Вы же знаете, что подавляющее большинство людей не ведут дневники тренировок и часто меняют комплексы упражнений, поэтому не знают точно: прогрессируют или деградируют – они просто тренируются по самочувствию. Одновременно с этим, самодостаточные люди выискивают в интернете комфортную диету…
-
-
На чем основана ваша методика тренировок?
СЛУШАЙТЕ ИЛИ ПОЧИТАЙТЕ Один начитанный человек как-то сказал мне и был прав: «Твоя методика тренировок не имеет никакого научного обоснования, а основана на твоем убогом жизненном опыте». Вы тоже согласны с тем, что до тех пор, пока об этом не написали в уважаемом научном издании – этого не существует. Например, шмель с точки зрения аэродинамики летать не должен: туловище большое, крылышки маленькие, машет медленно. Одним словом, летать не должен. Но он почему-то летает. Не научно, не технично, но летает.…
-
Кушать мало или жрать меньше – поймите разницу
Не всякое чтение обогащает ум – часто просто рассеивает Вчера пытался объяснить учителю английского языка, чем отличается «eating little» от «eating less» – «кушать мало» от «жрать меньше» Современный человек, понабрав слов из разных языков употребляет близкие по смыслу слова, как тождественные, поэтому не худеет и не может объяснить прибавку веса. Кстати, встретил смешное словосочетание «unexplained weight gain» – необъяснимая прибавка веса. Не уметь объяснить прибавку веса в 21 веке – это иметь ум средневекового горожанина с айфоном в руках.…
-
Заговор врачей – свежий взгляд
Если вы проблемный человек – как и я – то наверняка вы читаете много статей в интернете по различной проблематике: например, по проблемам здоровья, упражнений и диет. Если вас волнуют проблемы ненавистных жиров и недостающей мышечной массы в опорно-двигательном аппарате, то возможно вы сталкивались с таким научным объяснением, как «это гормональное». Такое же объяснение любой боли: в колене, яичниках или простате -может дать ваш лечащий врач. Да, да. Часто уровень знаний врачей не выходит за рамки знаний пациентов и студенток…
-
Интенсивность тренировок и принцип «плюс пять»
Тренируюсь по программе набора мышечной массы для начинающих. Если нагрузка кажется легкой, то как ее прибавить? – из писем читателей День на день не приходится. В одни дни тренироваться легче – в другие тяжелее. Это зависит и от еды, и от сна, и, даже, от погоды. Поэтому, мы рассматриваем нагрузку не руководствуясь мимолетным ощущением, но анализируя дневник тренировок за неделю. Моя методика подразумевает минимум 75 подходов в неделю. Бывает так, что ученик придет и хвастается ростом силы, но потом выясняется,…
