Моя профессия обязывает быть в курсе событий современных трендов увлечений успешных людей. По моим ощущением, кроме триатлона, набирает силу движение за защиту домашних животных. Я все чаще слышу истории успешных спасений кошечек и собачек. Спасение домашних животных — это тренд, это тема. Знаю, что неинтересно, но в рамках пропаганды здорового образа жизни, хотел бы немного написать о физическом развитии детей школьного возраста. Учебник спортивной физиологии пишет: «Особенность обмена веществ у детей школьного возраста состоит в том, что значительная доля образующейся…
-
-
Зачем растяжка?
Надо признать, что формы и состав тела женщины должны отличаться от мужских. Эти отличия в совокупности обычно называют женственностью. У женщин слабее мышцы, больше жира и лучше гибкость. Женщины, которые увлечены только мужскими забавами приобретают мужские свойства и теряют женские. Слабость женщины не означает бессилие, а сила мужчины не означает корявость. Однако пропорции тренировки силы и гибкости у мужчин и женщин я бы сделал сообразно природе пола. Есть у меня один показательный пример — условно-показательный. Тренируется у меня одна женщина…
-
Как внести разнообразие в три движения?
Часто от моей методики отказываются из-за скуки и однообразия. Чтобы увеличить число сторонников моего метода, я решил пойти на уступку нравам человечества и дал слабину в своей тренировочной доктрине. Если вам нравится ничего не менять — не меняйте. Если вы заскучали — попробуйте себя развлечь небольшим разнообразием. Итак вы выбрали три простых движения и выполняете их с натуживанием и надеждой нарастить мышцы. Я бы не стал метаться между упражнениями, но позволил бы себе иногда пробовать разные их виды с целью…
-
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СКЛАДОК НА ЖИВОТЕ?
Женский журнал пишет: «Исследования показывают: быстрый результат (а также его закрепление) дает сочетание сбалансированного питания с регулярными интервальными тренировками высокой интенсивности. «Так что выбросите из головы всевозможные народные средства или прием «чудодейственных» пилюль, позволяющих худеть, лежа на диване, — говорит Джо ДАУДЕЛЛ, звездный тренер. — Они не работают!» В статье женского журнала всего двести слов и три абзаца. Скорее всего первый абзац был посвещен первому шагу избавления складок на животе. Итак, шаг первый на пути к успеху: выбросить из головы…
-
Тренировка силы воли
Привычка – вторая натура, которая создается волей или безволием. Остатки силы воли Тренировать волю никому не рано и никогда не поздно, хотя поздно быть бережливым, когда осталось на донышке и то, что осталось – то скверное. Мужчины, а особенно женщины, уставшие от сидячего образа жизни и переедания, после работы (со стабильной зарплатой в убыточных компаниях) стремятся получить набор лежачих услуг в спа-салонах. Иногда (в среднем 15 раз в году) они приходят в фитнес-клуб и говорят фитнес-тренеру: «У меня есть особенность:…
