Средний человек после 40 лет носит в себе примерно 10 хронических болезней. Какой может быть фитнес для среднего человека? От вредных привычек к ЗОЖ Почему подростки начинают пить и курить? Главный фактор – это давление окружения. Взрослые говорят: «Пить и курить – это плохо», – но сами пьют и курят. Друзья подростку говорят: «Ты, что маленький, чтобы слушать взрослых, которые говорят одно, думают другое, делают третье? Давай выпьем! Давай покурим!» Вывод: чтобы быть взрослым, а значит умным, надо пить и…
-
-
О диете к Новому году: как праздновать и не полнеть?
Почитайте или слушайте (расширенная версия 21+) Мало кто из современных людей делит пищу на праздную и повседневную. По составу белков, жиров и углеводов праздная пища ничем не отличается от повседневной – уровень насыщенности пищи и уровень сытости тела остаются постоянными и в будни, и в праздники. Понимаете, почему праздники не такие запоминающиеся? Вы хотите получить удовольствие от праздника? Но что вы сделали для того, чтобы в теле появилась тяга к удовольствию? Чтобы праздник был полезным и приятным, к нему…
-
Как сформировать свое пищевое поведение?
Почитайте и послушайте (расширенная версия): Формирование пищевой привычки дело несложное, но для многих невозможное. Что вы думаете о самообразовании? Многие скажут, что самообразование – это хорошо. Но что эти люди скажут о самопедагогике или самодрессировки? Возникает резонный вопрос: а они существуют? Не знаю. Но лично меня уже много лет дрессируют мои клиенты. Когда ты десять раз в день даешь одну и ту же рекомендацию – проговариваешь ее в слух, то по сути занимаешься самовнушением. Образование – это то, что…
-
Сколько углеводов нужно в день мужчине?
Углеводов мужчине в день, нужно, как и женщин: чем старше, тем меньше. Как норма углеводов зависит от возраста мужчины? Мужчина после сорока лет помнит эту правду Альтова, в которой есть доля шутки: «В 20 лет: всю ночь гуляешь, пьёшь, чёрти что делаешь, а утром по тебе ничего не видно. В 30-40 лет: всю ночь гуляешь, пьёшь, чёрти чем занимаешься, а утром это всё по тебе видно. После 50-ти: всю ночь спишь, не гуляешь, не пьёшь, ничем вообще не занимаешься, а…
-
Бодибилдинг vs кроссфит – Вейдер vs Глассмана
Послушайте (расширенная версия) или почитайте: А кто сильнее: Рэмбо или Брюс Ли? Вам кажется, что я задаю детские вопросы, которые из уст взрослого человека не должны произноситься на полном серьезе? Извините, но я с вами не соглашусь и вот почему. Часто меня спрашивают о том, что я думаю о том или ином новом направлении фитнеса – насколько оно эффективно? Ну например: что лучше «тренажерный зал» или «функциональный тренинг» – бодибилдинг или кроссфит? О том, что кроссфит я отнес к функциональному тренингу,…
