Всякий человек понимает, что нельзя «перестать жрать», поэтому ищет продукты, которые убирают жир. Запрещённые продукты Методика размер/квартал – это методика «мышцы кормить, жир морить». Жир убирают продукты, которые не кормят жир. Диетологи про такие продукты говорят «ничего жирного, сладкого и мучного». Так у обычного человека возникает общее представление о запрещённых продуктах. В массовом сознании символ скопления запрещённых продуктов – это бывший Макдональдс. В этом запрещённом месте даже сладкие пирожки жарят в масле во фритюре. Самой высокой концентрацией жира и сахара…
-
-
Как работать с двигательным умением?
В освоении двигательного умения дворовые спортсмены обычно используют метод проб и ошибок, а классическая школа обучает методом от простого к сложному. Если не получается сделать сложное движение, то его нужно разбить на простые. Простое движение – это движение, которое у получается сделать четыре попытки из пяти. Если не получается, то рано усложнять. Никому не нужны лишние страдания. Насим Талеб писал, что в жизни по статистке большего успеха добиваются не отличники или двоечники, а хорошисты – те, кто из пяти задач…
-
Двигательное умение это…
Двигательное умение – это рациональное использование своего тела в движении. Отдав бодибилдингу тридцать лет, я немного позабыл о «рациональном использовании своего тела». Во всех видах спорта экономичность движения – это добро и только в бодибилдинге – это читинг. Никого в тренажёрном зале не удивляет фраза «надо почувствовать бицепс» или «надо почувствовать ягодицы». Все хотят чувствовать мышцы на тренировке, потому что иначе зачем тренироваться? В беге, если рано начал чувствовать ноги, то можно не дойти до финиша. А в плавании на…
-
Отстающие мышцы
Всякий мужчина стремиться к совершенству, поэтому тренирует отстающие мышцы. Адекватный мужчина следит за пропорциями больших мышц, паталогический – мелких. Следить можно только за тем, что можно измерить, и самые крупные части тела, которые можно измерить – это плечо, бедро и талия. У адекватных натуральных бодибилдеров бедро в полтора раза больше бицепса, а талия меньше, чем «рост минус сто». Фото: пример паталогической акцентуации на «отстающих» мышцах У отстающих мышц может быть две причины: Генетика, Спортивный опыт. Допустим, что у мужчины руки…
-
Муж плохо выглядит
Муж плохо выглядит, потому что не следит за собой. Самое трудное – это следить за собой. Хорошей жене надо следить за всеми: за детьми, за подчинёнными, за конкурентами, за новостями и ещё за мужем. От мужа много не требуется: чтобы хорошо себя вёл; чтобы хорошо выглядел; чтобы был нормальным человеком. Одним словом, требования простые, как к ребёнку. Все знают, что значит «хорошо себя вести» и «быть нормальным человеком», но трудно определить термин «хорошо выглядит», ибо мода – штука непостоянная. Например,…
