Антизожник – это человек, который выпивает больше бутылки водки в неделю. Зожник – это член фитнес-клуба. Мужчина, который ходит в фитнес-клуб и выпивает меньше 2 ящиков водки в год, – это приличный человек. В фитнес-клуб ходит 2% россиян. У них 15 регистраций на рецепции в году. Меньше 2 ящиков водки и больше 15 тренировок в году – это супер-зожник. В такой реальности быть зожником несложно. Я был дежурным тренером фитнес-клуба. Провёл сотню тысяч бесед с супер-зожниками. Их любимая фраза –…
-
-
Зачем отжимания на упорах?
Если легко отжиматься от пола, то есть смысл отжиматься на брусьях. Но кисть не готова. В отжиманиях от пола ладонь не так упирается в пол, как в трубу. Обидно, когда все мышцы готовил полом к брусьям, а кисть не подготовилась. К тому же, отжимания от брусьев требуют глубины. В пунктах ГТО отжимания принимают с касанием о подставку. Амплитуда меньше, чем в отжиманиях от пола. Отжимания от упоров – это что-то среднее между отжиманиями от пола и от брусьев. Они готовят…
-
Теория оптимального старения
Человек тратит энергию на рост, размножение и поддержание жизни. На размножение человек тратит 25-50% энергии. Столько по закону он платит на алименты. У меня алиментов на 72 года. Остаток энергии он тратит на рост и поддержание жизни. После школы сытый человек набирает ещё 20-30 кг себя. Такой рост требует колоссальной энергии. На поддержание жизни остаётся всего ничего. Жизнь повреждает человека. Клетки ломаются и требуют ремонта. На ремонт клеток нужна энергия, а где её взять? Кажется, что большое количество еды покроет…
-
Теория калорийности ошибочна
Вторая половина девятнадцатого века – это время изобретений. Именно тогда были изобретены джинсы, телефон, шприц и теория калорийности питания. Наконец-то учёные начали применять законы физики и поставили их на службу народу. Джинсы, телефон и шприц народ принял с радостью, а теория калорийности не понравилась. В те времена учёные изобретали, а люди воевали и голодали. Голодали не все. Богатые не знали, как похудеть, и боялись голодных бунтов. Богатые боялись бунтов, учёные думали. Так учёные додумались до теории калорийности, которая описывает метод…
-
Физподготовка и рекомпозиция
Каждый год прохожу медосмотр. Работа обязывает. Коллеги тоже проходят. Проходят без физподготовки. Пройти медосмотр можно без физподготовки. Сдавал нормы ГТО. Видел людей с физподготовкой, но с плохой композицией тела. Жира больше 20%. Выступал в бодибилдинге. Видел людей с хорошей композицией, но без физподготовки. Редкий качок сдаст 3 км. Антизожниками считаются люди, которые курят и злоупотребляют алкоголем. Все остальные – это зожники. Чтобы считать себя зожником, нужно пройти медосмотр на работе и открыто осудить алкоголизм. Человек, который сдаёт ГТО с хорошей…
