Сколько повторений в подходе на силу, массу и рельеф делать новичку, любителю и спортсмену разряднику?
-
-
5 подходов
5 подходов - это минимальное количество, которое нужно, чтобы полноценно потренировать тело в выбранном упражнении.
-
Стресс и тренировки
Стресс - это состояние организма, вызванное эмоциональным и физическим напряжением. Если эмоциональное напряжение хронически не связано с физическим, то могут наступить отклонения от здоровья.
-
Психологическая готовность
Психологическая готовность - это предстартовая активация человека, которая состоит из осознания цели, способов действий, оценки свои сил и вероятности результата.
-
Максимальная сила мышц
Максимальная сила мышц зависит от генетики, возраста, веса тела и навыка.
