Бег помогает вспоминать и раскладывать информацию по полочкам. Чемпион мира по шахматам Роберт Фишер много времени проводил в бассейне, потому что понимал, что любой вид аэробики помогает думать — вспоминать детали, которые нельзя вспомнить сидя с чашечкой кофе. Был случай во времена СССР. Пенсионер-физкультурник потерял записную книжку. Потерять записную книжку для одинокого старика — это все равно, что потерять голову. В ней были все важные телефоны. Пенсионер заметил, что вспоминать номера удавалось во время утренних пробежек. Так за несколько недель…
-
-
Дефицит йода
Дефицит йода – это: Усталость Апатия Отёки Простуды Норма йода 150-300 мкг в сутки. Много йода в продуктах, которые я не любил с детства. Это печень трески и морская капуста. Наоборот, я любил лимонад и выпечку. Они мешают усвоению йода. 40% россиян ходят с дефицитом йода уставшими, грустными, отёкшими и простуженными. Я их понимаю. Сам был таким. Самый лёгкий способ восполнить дефицит йода – это внести йодированную соль в продуктовый лист. Одной чайной ложки хватит, чтобы покрыть всю суточную норму.…
-
Дефицит кобальта
У 60% россиян нашли нехватку кобальта. Когда человеку не хватает кобальта, возникают: Слабость Ухудшение памяти Диарея или запор Раздражительность Кобальта нужно всего лишь 5-8 мкг в сутки. И всё равно не хватает! Он нужен организму в составе витамина В12. Больше всего этого в говяжьей печени. Но её мало, кто любит. Хотя 100 грамм этого субпродукта покрывает нехватку на 10 дней. Чаще всего от нехватки кобальта страдают вегетарианцы, которые брезгуют прикасаться к пище животного происхождения. Я был качком и потреблял белок…
-
Форсированные повторения
Форсированные повторения – это методов повышения интенсивности. Он был описан в учебнике бодибилдинга Джо Вейдера: «Это очень интенсивный метод тренинга, и многие атлеты при частом его применении рискуют перетренироваться. Для иллюстрации примера форсированных повторений давайте предположим, что вы можете, лежа на скамье, выполнить жим штанги весом 102,5 кг в 8 повторениях. Когда вы добираетесь до этого восьмого повторения, вы просите партнера, стоящего у изголовья скамьи, тягой за середину грифа помочь вам выполнить еще 2—3 добавочных повторения в форсированном стиле, хотя…
-
Купальники и гетры
Джейн родилась в семье известных голливудских актёров и поэтому с детства хотела стать актрисой. Мало, кто из детей дворников хочет быть дворникам, но Джейн хотелось стать актрисой. Несмотря на то, что она родилась от актёров, кинокритики писали, что у неё плохая генетика и нет таланта. Зритель на её фильмы не шёл. Тогда она снялась в эротическом фильме и вышла замуж за режиссера. Звезда Джейн стала подниматься все выше и выше. Иногда она снималась в драматических ролях, но на эротические зритель…
