Посмотрите это видео, если лень читать статью и подпишитесь на мой Ютуб канал: В какие дни лучше тренироваться? Часто меня спрашивают: «Когда лучше тренироваться: в понедельник, среду, пятницу или во вторник, четверг, субботу?» С одной стороны, большая часть людей на Земле начинает новую жизнь с понедельника. С другой стороны, понедельник — день тяжёлый. Начинать тренировки в тяжёлый день — это плохая затея, особенно, если тренировка кажется тяжёлой. Что такое лёгкая тренировка в тяжёлый день? У большинства людей нет понятия «лёгкая…

На мышцы после 50 лет влияют генетика и образ жизни. Под образом жизни нужно понимать спортивное прошлое и вредные привычки. Часто бывает так, что человек в молодости десять лет занимался спортом до уровня мастера, а потом тридцать лет культурно или бескультурно выпивал, переедал, ходил пешком только между диваном, креслом и туалетом. Тридцать лет вредных привычек могут легко погубить десять лет спорта высших достижений. Яркими примерами могут быть заслуженные спортивные тренеры и учителя физкультуры, причём, чем заслуженнее тренер или учитель, тем…

Восемь лет назад женщины выходили замуж в среднем в возрасте 18-24 года. Сегодня этот возраст поднялся до 25-34 года. Мужчины и раньше, и теперь женятся в возрасте 25-34 года. В среднем браки стали вообще равными, но… В 1940 году на шесть браков был один развод, а сегодня на десять браков шесть с половиной разводов. Двадцатипятилетние мужчины и женщины женятся, чтобы развестись с вероятностью 65%. Играть в рулетку на красное и чёрное будет надёжнее. Фитнес после 30 Моя статистика работы тренером…

Обычно своим НЕ клиентам я говорю: «Кто не хочет учиться читать дневник тренировок и питания, того доктор научит читать анализы» Когда мужчину начинает в попу долбить «жаренный петух», он лезет в поисковик с вопросиками: «норма у мужчин после», — и далее по списку: «после 30», «после 40», «после 50» и «после 60». После семидесяти у мужиков вопросов к поисковику нет, потому что средняя продолжительность жизни у них в России 67 лет. В России, если не ставить себе цель прожить до…

Чем старше мы становимся, тем больше свидание похоже на собеседование? С развалом СССР и появлением платной медицины в России дорогие врачи всё чаще и чаще стали говорить: «мужчине после 40 лет нужно обязательно сдавать анализы каждые полгода». Главные анализы это: сахар, холестерин и тестостерон. Если врачи начали говорить, то мужики стали спрашивать у поисковиков: «норма сахара у мужчин после 40», «норма холестерина после 40» и «норма тестостерона у мужчин после 40». Надо же не только сдать кровь на анализы, но…