Андропауза и рост мышечной массы ..
Часто бывает, что мужчины после 55 лет хотят хорошо выглядеть в бане на деловых переговорах. Это одна из целей, которые предо мной ставят люди, успешные во всем. Однако часто мужчинам зрелого...
Как избавиться от вредных привычек? ..
Ученые, доктора и священники считают, что есть различия между вредной привычкой, зависимостью и пороком, но все они признают, что эти явления вредны для здоровья и от них трудно избавиться. Нет...
Кому, где, когда можно тренироваться? ..
Где можно тренироваться? Тренироваться можно дома, в фитнес-клубе и на улице. Главное знать, с какой целью и кому. Дома тренируются интроверты, которые боятся людей и плохой погоды. В фитнес-клуб...
Оптимизация сна ..
Многие успешные люди думают, что в жизни можно успеть все: и мышцы нарастить, и денег накопить и на вечеринке позажигать. Обычно это пытаются сделать за счет сна, потому что есть теория оптимизации...
Как перегнать жир в мышцы? ..
Очень многие люди приходят ко мне с надеждой перегнать жир в мышцы. Он так и говорят: «У меня вес нормальный. Мне нужно жир перегнать в мышцы» Такое мнение было взято из практики...
Фитнес-тренеры: учители и аниматоры ..
Все методики тренировок, как и всех тренеров, условно можно разделить на два вида: развлекательные и поучительные. Жизнь показала, что популярностью пользуются развлекательные методики, а...
Как не зажиреть от инсулина? ..
ВОПРОС: Между курсами стероидов хочу попробовать инсулин, но боюсь зажиреть. Можно ли этого как-то избежать? ОТВЕТ: Прием инсулина действительно приводит к росту жира, но только у тех, кто не умеет...
Новые здоровые привычки ..
Чтобы повторить мой успех нужно соблюдать девять правил в течение трех лет. Ни один нормальный человек на это не согласится. Но если, какой-то ненормальный человек захочет три года потратить на...
Послепраздничные потери и фитнес вебинар ..
Так интересно наблюдать, когда животные подражают людям, дети - взрослым, а любители - профессионалам. Это так мило. Вы никогда не думали, чем оздоровительная нагрузка отличается от спортивной...
Как узнать свою норму сна для роста мышц? ..
Уверен, что вы очень хотите нарастить мышцы, поэтому готовы многое для этого делать. Однако иногда для роста мышц нужно ничего не делать. В первую очередь мышцам не надо мешать расти. Вы правильно...