Психология фитнеса и диет: упражнение первое ..
Если вы из убежденного гедониста незаметно для себя превратились в сомневающегося аскета и подумываете заняться своим телом, то пора решить, с чего именно вы хотите и можете начать. Напишите три...
Почему скучно тренироваться? ..
Скука - это потеря интереса к какому-то делу, а в нашем случае к тренировкам. Интерес - это главная причина действий. Попробуйте найти связь между скукой и интересом в тренировках. Большинство людей...
НЛП на службе у фитнеса и диет ..
Каждый человек в чем-то силен. И о своей силе - своем деле он может говорить часами, рисуя перед слушателями прекрасные образы. Например, если вы послушаете продавца туристических путевок, то он не...
Психология фитнеса и личной эффективности ..
Всякий успешный человек задумывался о личной эффективности. Это и тайм-менджмент, и теория решений изобретательских задач - ТРИЗ, и навыки высокоэффективных людей, и как укрепить волю, и как...
Травма «3%» ..
Представьте себе утро, когда вам не хочется вставать из постели. Вы поздно легли спать, плохо ели, вас ругал начальник, не слушались подчиненные, не уважала жена и о детях вам напомнил участковый....
Должны ли болеть мышцы после тренировок? ..
Есть мнение: «Нет боли - нет результата» Обычно такое мнение высказывают люди, которые тренируются до отказа, до травмы и редко. Так же это мнение присуще людям непоседливым, склонным к...
Оценка качества топлива ..
Если мы уже сравнили тело с автомобилем, то нужно рассмотреть топливо. Топливо для танков и топливо для буллитов - это разные виды топлива. Обыватели рассматривают топливо людей, как «фаст...
Габариты тела ..
Большинство людей ставит целью достижение веса. Методика «размер/квартал» ставит целью габариты. Представьте себе, что ваше тело - это автомобиль, который нужно выставить на продажу и...
Форма и содержание ..
Одинаковые по форме тела могут быть разные по содержанию. Людей больших размеров условно можно разделить на слабых и сильных. Большинство людей больших размеров при сидячем образе жизни не умеют...
Лишние килограммы в спорте личных достижений ..
В любом виде спорта человек растет 7 лет. 80% этого роста приходиться на первые 3 года тренировок. Поддерживать форму на 100% всю жизнь невозможно, но 80% формы поддерживать можно до пенсии или даже...