Врачи не спорят с тем, что закаливание укрепляет иммунитет. Был у меня клиент, который не желал закаливаться. Однажды он пробовал, ему не понравилось. Стоял под холодным душем до отказа и заболел пневмонией. Начать закаливаться лучше с «ходьбы по ручью». Это простая и приятная процедура. Нужно положить душ в ванну. Сделать по текущей воде тридцать шагов на месте. Это для начала. Через неделю нагрузку можно увеличить на 10%. Торопись медленно! #размерквартал
-
-
Формула второй молодости
Что такое вторая молодость? Анекдот: Сын уходит из дома и говорит родителями: — Мне надоело с вами! Я хочу свободы, пива, девок! Я ухожу! Отец: — Подожди, я с тобой! Чтобы бегать за девками, нужно много бегать по улице. Хотя бы трусцой. Статистика США говорит, что в 2024 году только 14% американцев с сединой в голове соблюдают нормы физической активности. Статистика выше у белых мужчин с высшим образованием и высоким доходом. Я не против тёмненьких или глупеньких. Это статистика. Хотя,…
-
Сосуды и возраст
Образованному человеку второй свежести всё равно, как он выглядит. Если у человека рука — селёдка, а лицо – изюм, то что с того?! Главное не внешность, а здоровье. Я не хочу большие мышцы, а морщины красят мужчину. Терять с возрастом тестостерон и эластин – это нормально. Цепляются за молодость только актрисы и нарциссы. Актрисы – уколами ботокса, нарциссы – тестостерона. Спорт и диета – не вариант. Нет времени на кухню и спортзал. Много дел. Эластин нужен для эластичности. Неэластичная кожа…
-
Зимняя спячка и русская душа
Чем дольше лежишь, тем меньше хочется вставать. Привычка вторая натура. Не понимаю, как медведи встают зимой после спячки. Наверное, как я, в туалет. Статистика шагов россиян говорит, что они выходят из домов, как медведи. Вместе с приходом весны. Я хотел бы быть медведем. За зиму медведь от лежачего образа жизни не страдает от атрофии мышц. Некоторые медведи могут спать 7 месяцев, а потом пробежать спринт. Напомню, что скорость медведя на четверть выше скорости Усейна Болта. Я так не могу. Если…
-
Весенний иммунитет
У природы нет хорошей погоды. Ранняя весна – это самое время болеть и заедать страдания тортом. Можно вареньем. Врачи и Карлсон рекомендуют. Ранней весной иммунитет уже не тот. Загар с кожи уходит. Уровень витамина Д падает в три раза. Ягодами и овощами с дач бабушки не угощают. Магазинные признавать не хочется. Потребление овощей в марте в 10 раз меньше, чем в сентябре. Продажи сладостей растут. Ранней весной организм беден витаминами. Сладости их вымывают. Пик заболеваемости приходится на февраль. В этом…
