Человек собирается на работу утром полтора часа. Меня отец заставлял готовить вещи с вечера. Вечером готовиться к школе не хотелось. Вечером друзья, потом телевизор. У моих детей вечером больше развлечений. Все они в смартфоне. В детстве я ждал «КВН» или «Вокруг смеха» месяцами. Раз в неделю «Будильник». Ежедневно «Спокойной ночи малыши». Но это только 15 минут. Сейчас в РФ 259 ТВ-каналов, рутуб-ютуб. Смотреть нечего. Человек смотрит всё подряд. Собираться на работу вечером вообще нет времени. Физкультура – дело хорошее, но…
-
-
Хрупкий сон
Свобода – это хорошо. Режим – это плохо. Строгий режим – это уже для конченных злодеев. Под режимом надо понимать регулярность. Она начинается с пробуждения/засыпания. Только очень плохого человека нужно принуждать вовремя ложиться спать. Когда я был дежурным тренером, у меня был бланк тренировки. Я его начинал с опросника САН: сон, активность, настроение. Однажды я проводил инструктаж. Мне попался, уставший от жизни, переедания и алкоголя, чиновник на пенсии. Было это в престижном комплексе «Сенатор». Я спросил его: — Выспались? —…
-
Когда спорт не по карману
Шварценеггер получил первый инфаркт в 50 лет. Потом сделал ещё шесть операций на сердце. Но у меня нет столько денег. Зарплата учителя 25 тыс. А 50 лет уже в этому году. Врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни. Но как? Ходить в фитнес-клуб или в беговой клуб – не помогает. И на марафонах, и в фитнес-клубах инфаркты бывают. Мужчины с ожирением получают инфаркт утром в понедельник. С предожирением – вечером на тренировке. Интенсивные тренировки плюс погрешности в питании – это тоже…
-
Профессиональный зожник
Одна женщина мне сказала: «Я стараюсь вести ЗОЖ. Конечно, не так профессионально, как вы, но…». Кто ведёт ЗОЖ не профессионально, тем займутся профессионалы – врачи. ЗОЖ – это не профессия. Это способ жизни. Второй способ жизни – это деньги. Для лесника прогулки на свежем воздухе – это деньги. Для дачника – способ поправить здоровье. Для актрисы диета – это к деньгам. Для пенсионера – это лишние пару лет жизни. Современные стандарты общества в среднем дают 73 года жизни. Из них…
-
Треугольник Карпмана
Психиатр Карпман разработал модель созависимых отношений. Теперь так и живём. Модель проста. Тренер – это преследователь. Он контролирует жертву. Отнимает еду. Нагружает штангу. Критикует. Пытается исправить жертву. Клиент – это жертва. Чувствует себя беспомощным. Обвиняет других в своих несчастьях. Мучается на тренировках. Близкий человек – это спасатель. Предлагает помощь и общее покровительство. Кормит. Предлагает выпить. Я устаю после бега и подъёма штанги. Особенно устаю на диете. Нет ничего тягомотнее голодного кардио. Потом прихожу на работу. А клиент говорит: — Тебе…
