Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Здоровье – это…

    16 июня, 2025 /

    Здоровье – это благополучие: физическое душевное социальное финансовое Долгожитель – это человек старше 90 лет. Непросто прожить 90 лет в благополучии. В Ульяновске средняя продолжительность жизни мужчины 65 лет. Он не доживает до пенсии! Как любил говорить мой папа: «Только хорошо жить начали, а деньги кончились» Средний россиянин хочет получать 160 тыс. в месяц и жить 88 лет. Желания не совпадают со статистикой. Средняя пенсия в РФ – 24 тыс. Среднему мужчине для благополучия не хватает 136 тыс. и 23…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    страховка тренер

    Тренировки с тренером: плюсы и минусы

    19 августа, 2024

    Потеря подвижности

    17 февраля, 2025

    Мышцы и прыщи

    21 мая, 2025
  • Вредные привычки

    ГЗТ – гормон-заместительная терапия

    14 июня, 2025 /

    Гормон-заместительная терапия (ГЗТ) – это поддержание уровня гормонов в крови лекарствами. Чтобы выпросить у врача рецепт на уколы тестостерона, нужно сдать анализы. Анализы должны быть ниже нормы. Тогда врач по закону выпишет рецепт. Медицина – штука платная. За деньги врач пойдёт на любой каприз пациента. Пациент всегда прав. Гормоны выписывают эндокринологи. Кардиологи против. Статистика инфарктов у мужчин на ГЗТ вызывает озабоченность. Хуже всего самолечение. Если мужчина экономит на анализах, то лекарства приносят вреда больше, чем пользы. ГЗТ под наблюдением врача…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    злая жена

    Конфликт мужа и жены

    10 августа, 2024
    бицепс 1 см

    Цель тренировок

    30 мая, 2022

    Законы природы

    7 февраля, 2025
  • Вредные привычки

    Спорт и ЗОЖ

    14 июня, 2025 /

    Наш человек здоровье видит во всём. Даже в алкоголе и в спорте. Как пить для здоровья, сказано много. Алкоголь снимает стресс, улучшает пищеварение, полезен для сердца. Любой алкоголик о пользе здоровья расскажет лучше меня. Со спортом не всё так однозначно. Спорт не лечит – спорт калечит. Наш человек к спорту относится, как к жертве. Нет боли – нет результата. Человек грешен. Любит жрать и лежать. Как искупить грех чревоугодия и лени? Спорт – это вариант. Чем больше пострадал, тем больше…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    труд фастфуд

    Культура пищевого поведения

    2 февраля, 2016
    возраст

    Возраст и сила мышц

    8 мая, 2022
    нарцисс

    Требование поощрение наказание

    12 января, 2017
  • Вредные привычки

    ЗОЖ и эпидемиологические нагрузки

    14 июня, 2025 /

    Спорт полезен, если не добавляют эпидемиологических нагрузок. Болезнетворные организмы любят скопления людей. Эпидемиологическая нагрузка — это количество вдыхаемого воздуха из единицы объема. В офисе человек вдыхает 8 литров воздуха в минуту. Коллеги выдыхают по 8 литров в минуту. Вот такой газообмен и обмен вирусами. В фитнес-клубах по-другому. Человек вдыхает 65 литров воздуха в минуту. На соседних беговых дорожках выдыхают по 65 литров на рот. Газообмен и обмен вирусами в 8 раз интенсивнее. На групповых занятиях плотность эпидемиологических контактов ещё выше.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дизайн спортивное питание не тренируешься

    Можно ли принимать спортивное питание, если ты не тренируешься?

    7 января, 2022
    приседания боль колено

    Тренажёрный зал травма

    25 февраля, 2014
    Боли в пояснице

    Боли в пояснице

    22 марта, 2022
  • перетренированность
    Вредные привычки

    Перетренированность и выгорание

    14 июня, 2025 /

    Перетренированность - это ответ организма на чрезмерный стресс: психический, физический, химический, бактериальный.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько отжиматься

    Почему мужчина пропускает тренировки?

    15 июля, 2024
    тренировки после 40

    Тренировки мужчин после 40 лет

    25 января, 2022

    Свобода подростков

    13 марта, 2024
12345

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров