Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Зачем нужен трекер?

    15 января, 2025 /

    Многим людям не хватает мотивации к полезным привычкам, например, заниматься гимнастикой, бегом или резать овощи. Всё это надо себя заставлять, а хотелось бы делать на автомате, не задумываясь и не страдая. Человек-осознанный формирует привычку при помощи трекера. Трекер помогает визуализировать прогресс. Однако трекеры пугают даже осознанных людей. А что, если человек-трусливый увидит не прогресс, а неудачу?! Кому нравится осознавать себя неудачником?! Что может быть страшнее, чем увидеть себя таким, какой ты есть?! Нет ничего проще, чем открыть смартфон и посмотреть…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    думай и богатей

    Отзыв на книгу «Думай и богатей»

    13 января, 2021
    техника упражнений

    Ошибки техники упражнений

    24 декабря, 2023
    тренировка выходного дня

    Чем заняться в выходные?

    3 марта, 2024
  • Вредные привычки

    Не откладывай на потом

    14 января, 2025 /

    Мы познакомились в 2003 году. В нём было тогда 130 кг. Как и все молодые-успешные люди, мы встретились пару десятков раз в тренажёрном зале и разошлись, как в море корабли. Уже тогда я был душным и говорил на тренировках о калориях. Это никому не нравилось, и люди со мной не задерживались. Он ушёл от меня и стал счастливее ещё на 15 килограмм. Иногда мы виделись с ним в разных ресторанах за соседними столиками. Я его видел с разными людьми. Мы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс 1 см

    Как привести себя в форму мужчине?

    18 декабря, 2023
    страховка тренер

    Мужчина никогда не занимался

    25 февраля, 2014
    перетренированность

    Перетренированность и выгорание

    14 июня, 2025
  • Вредные привычки

    Соревновательный бодибилдинг

    13 января, 2025 /

    В сентябре 1998 года меня не приняли на работу в «Планету фитнес», потому что я был никто и звали меня никак. Но в октябре того же года мне позвонили и пригласили на работу, потому что «мистер Вселенная» – это другое. В Алекс-фитнес титулованные соревновательные бодибилдеры вообще никому ничего не должны. Клубы рады им дать тренажёрный залы в аренду с оплатой ноль рублей. Титулованный соревновательный бодибилдер по мнению народа – это человек, который лучше всех знает, как накачать мышцы Халка. Как…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Социально одобряемый ответ

    3 марта, 2025
    Тренировки для новичков в тренажёрном зале

    Программа в тренажерный зал для рельефа

    22 августа, 2014
    психология обмана

    Психология лжи и обмана

    27 июля, 2023
  • Вредные привычки

    Профилактика травм

    13 января, 2025 /

    Теория успеха любит лозунг: «Нет боли – нет результата». Конкуренция – это «кто сильнее, тот и прав», «выживает сильнейший» или «горе побеждённому». Всё это верно для тёмного переулка, но не для здоровья в обществе, которое чтит уголовный кодекс. Эпоха дуэлей прошла. Цирк остался. Тренировки до отказа приводят к боли и травмам. Профилактика травм – это тренировки с запасом в строгой технике. Ставить технику и тренироваться с запасом – это скучно. В этом нет драматургии и нечего показать в сторис. Тренировки…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Норма прогулок

    29 октября, 2024
    Боли в пояснице

    Боль в пояснице у мужчин

    24 мая, 2024
    врач спорт

    Болезнь фитнес

    26 декабря, 2015
  • Вредные привычки

    Кризис среднего возраста

    11 января, 2025 /

    В 20 лет человеку кажется, что у него всё получиться без потерь здоровья. Будет работа с высокой зарплатой и дружная семья. К сорока годам не всё может получиться, а здоровье уже не то. Человек идёт к психологам, а психологи говорят, что это кризис среднего возраста. Чтобы успокоиться, психолог может подвести к мысли принять данность или начать вторую молодость. Впервые термин кризис среднего возраста описал Карл Юнг в 1921 году. Он прожил 85 лет и считал возраст 40 лет – серединой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Когда жена не понимает мужа

    5 декабря, 2024
    врач качок укол

    Золотая эра тестостерона

    18 февраля, 2025

    Путь к сердцу мужчины лежит через…

    17 октября, 2024
2627282930

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров