Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Зачем нужен трекер?

    15 января, 2025 /

    Многим людям не хватает мотивации к полезным привычкам, например, заниматься гимнастикой, бегом или резать овощи. Всё это надо себя заставлять, а хотелось бы делать на автомате, не задумываясь и не страдая. Человек-осознанный формирует привычку при помощи трекера. Трекер помогает визуализировать прогресс. Однако трекеры пугают даже осознанных людей. А что, если человек-трусливый увидит не прогресс, а неудачу?! Кому нравится осознавать себя неудачником?! Что может быть страшнее, чем увидеть себя таким, какой ты есть?! Нет ничего проще, чем открыть смартфон и посмотреть…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Зачем взвешиваться?

    12 августа, 2024
    кожно жировая складка

    Жиробилдинг

    3 июня, 2025

    Курс анаболиков для новичка

    19 июня, 2025
  • Вредные привычки

    Не откладывай на потом

    14 января, 2025 /

    Мы познакомились в 2003 году. В нём было тогда 130 кг. Как и все молодые-успешные люди, мы встретились пару десятков раз в тренажёрном зале и разошлись, как в море корабли. Уже тогда я был душным и говорил на тренировках о калориях. Это никому не нравилось, и люди со мной не задерживались. Он ушёл от меня и стал счастливее ещё на 15 килограмм. Иногда мы виделись с ним в разных ресторанах за соседними столиками. Я его видел с разными людьми. Мы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    психология начать тренировки

    Как начать тренироваться после перерыва?

    24 мая, 2015

    Гипа в зале

    3 апреля, 2025
    нарцисс

    Требование поощрение наказание

    12 января, 2017
  • Вредные привычки

    Соревновательный бодибилдинг

    13 января, 2025 /

    В сентябре 1998 года меня не приняли на работу в «Планету фитнес», потому что я был никто и звали меня никак. Но в октябре того же года мне позвонили и пригласили на работу, потому что «мистер Вселенная» – это другое. В Алекс-фитнес титулованные соревновательные бодибилдеры вообще никому ничего не должны. Клубы рады им дать тренажёрный залы в аренду с оплатой ноль рублей. Титулованный соревновательный бодибилдер по мнению народа – это человек, который лучше всех знает, как накачать мышцы Халка. Как…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Спортивный характер

    22 июня, 2025
    тренировки после 40

    Что делать мужчине после 40 лет?

    28 февраля, 2024

    Сплетни на работе

    16 декабря, 2024
  • Вредные привычки

    Профилактика травм

    13 января, 2025 /

    Теория успеха любит лозунг: «Нет боли – нет результата». Конкуренция – это «кто сильнее, тот и прав», «выживает сильнейший» или «горе побеждённому». Всё это верно для тёмного переулка, но не для здоровья в обществе, которое чтит уголовный кодекс. Эпоха дуэлей прошла. Цирк остался. Тренировки до отказа приводят к боли и травмам. Профилактика травм – это тренировки с запасом в строгой технике. Ставить технику и тренироваться с запасом – это скучно. В этом нет драматургии и нечего показать в сторис. Тренировки…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько отжиматься

    Почему мужчина пропускает тренировки?

    15 июля, 2024

    Ксенотрансплантация

    17 февраля, 2025

    Почему мужчины слабые?

    28 июня, 2025
  • Вредные привычки

    Кризис среднего возраста

    11 января, 2025 /

    В 20 лет человеку кажется, что у него всё получиться без потерь здоровья. Будет работа с высокой зарплатой и дружная семья. К сорока годам не всё может получиться, а здоровье уже не то. Человек идёт к психологам, а психологи говорят, что это кризис среднего возраста. Чтобы успокоиться, психолог может подвести к мысли принять данность или начать вторую молодость. Впервые термин кризис среднего возраста описал Карл Юнг в 1921 году. Он прожил 85 лет и считал возраст 40 лет – серединой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    психологическая готовность

    Саморазвитие здоровья

    4 марта, 2014
    рельеф 2

    Сушка в тренажёрном зале для мужчин

    13 декабря, 2023
    кардио бег

    Как получать удовольствие от тренировок?

    11 октября, 2016
2627282930

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров