Вы слышали, что вчера «Мы бежим Москву»? Я сегодня с утра узнал. Оказывается производитель кроссовок не только помогает снимать фильмы про Форестов Гампов с простым и понятным слоганом «Беги Форест! Беги!» но и проводит массовые забеги в столицах мира.
Слава Богу, что хоть кто-то развивает спорт и следит за здоровым образом жизни по всему Миру.
О том, что бег получается развивать, можно прочитать в новостях. Например, «организаторы заявляют, что в нем (забеге) примут участие 20 тысяч человек». Там же: «отметим, что 5 лет назад, когда проходил первый массовый забег в столице, в нем приняли участие всего 9 тысяч человек» Это было написано в будущем времени 13 сентября.
Читаем 14 сентября. «На мероприятие зарегистрировались около 20 тысяч человек, на старт же вышли более 10 тысяч участников»
Согласитесь, что новости в будущем времени в два раза более обнадеживающие, чем новости по факту.
Я уже более тридцати пяти лет появляюсь на стадионе – ничего не меняется. Вечно возникающие спортивные секции и энтузиасты одиночки с постоянным процентом от общей массы населения.
Приличные деньги вложены в шумиху СМИ и каждого тысячного москвича заставили притащить свое тело на ВДНХ, чтобы пробежать в свою силу 10 км. И эта доля – 1/1000 не поменялась за последние 5 лет.
Мода на здоровый образ жизни растет? Даже чтение новостей на отрезке двух дней говорит, что нет.
Хватить читать буквы – выйдите на стадион и откройте пошире свои глаза. Что вы там видите? Вы видите бегунов с красивой техникой бега? Нет! На стадионе несколько больных людей с лишним весом пытаются начать новую жизнь и бегут, как трех-семи летние дети.
По технике бега видно, что это энтузиасты не просто первого года обучения, а первого месяца обучения.
Даже если человек не смотрит ролики в Youtube и не изучает теорию техники бега, телодвижения все равно с каждой тысячей километров становятся экономичнее, совершеннее, эстетичнее. На опытных бегунов приятно смотреть – как на диковинных животных.
![\"персональный](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2015-09/1442283881_uxkp2pkr4kk_fotor.jpg\")
У моих клиентов есть минимальная норма бега. Я не прошу их пробежать 10 км за раз – я умоляю их пробежать 10 км за неделю. Все с легкостью обещают, но не у всех получается.
Конечно, я не работаю с профессиональными спортсменами – профессиональные спортсмены сами подрабатывают тренерами. Я работаю с теми, кто на старте своего здорового образа жизни. И этот старт для всех очень медленный и тяжелый.
Не трудно накрутить в себе эмоций и прошлепать 10 км раз в год. Трудно каждую неделю пробегать 10 км, чтобы за год насобирать 500 км. Для этого надо иметь выдержку тигра и терпение волка.
А с каким животным вы себя ассоциируете по результатам этой недели? Напишите ответ в комментарии. Самому интересному комментатору я отдам полчаса свой жизни – онлайн консультацию в скайп.
Лев Гончаров – фитнес тренер с 1994 года
Как можно бегать с носка на пятку??? Это теоретики пишут, не иначе)))
В детстве я занималась гимнастикой и в силу специфичности спорта ходила с сильно развернутыми в сторону носками, а бегать умела только на носочках (ну никак не с носка на пятку).
Гимнастика заброшена и за несколько лет носки стали смотреть почти прямо вперед, а бегать я научилась как простые смертные – с пятки на носок.
Правда короткие дистанции – так не побегаешь)))
Лев, ответьте мне, please , как вы относитесь к бегу на беговой дорожке? Стоит ли покупать, если рядом с домом стадиона нет, а бегать просто на улице психологически некомфортно?
а также тогда заодно спрошу, может ли скакалка полноценно заменить бег?
По совету Льва делаю 5000 прыжков на скакалке каждую неделю. Очень нравится! По ощущениям полноценно заменяет бег. Планирую увеличивать
Считать больно хлопотно, не?
Считать больно хлопотно, не?
А я уже на 125 приседаниях подряд сбиваюсь:-)
Мне трудно заниматься с удовольствием, если приходится что-то считать. Поэтому доверяю счет технике, бегу себе потихонечку. Видимо, это дело вкуса, каждому свое 😉