Большинство людей под программой тренировок понимают смятый лист бумаги, на котором распечатан из интернета список упражнений. С этим смятым листом бумаги, который обычно вытаскивают из зада — заднего кармана потных спортивных штанов, — люди ходят по тренажерному залу от тренажера к тренажеру. После чего они говорят: \»Я тренируюсь по программе\». В моем понимании, список упражнений — это всего лишь список упражнений. Причем, список упражнений может не быть комплексом упражнений. Часто список упражнений — это набор несвязных действий в тренажерном зале…

Сегодня интернет — это популярный источник знаний,однако, тренеру видео снимать хлопотно,а читать буквы скучно любителям фитнеса,поэтому, — когда успеть надо много, а времени на все не хватает, — люди часто спрашивают, а тренеры предлагают программы тренировок по интернету. Молодой и активный интернет тренер Михаил Яцык говорит о смысле программ тренировок так: \»Программа тренировок — это замечательный инструмент для повышения эффективности ваших тренировок\». Свою первую программу тренировок я получил от заслуженного тренера России четверть века назад.Это был тетрадный лист бумаги на…

Все, что человеку нужно — это медицинская страховка, пенсионные накопления и правдоподобная религия.  Часто меня просят написать программу тренировок для достижения целей, несовместимых с программой жизни.   Программа тренировок должна гармонично вписаться в жизненную стратегию и очевидно улучшить качество жизни. Это в крупных сетевых фитнес компаниях все ярко и красиво изображено при помощи молоденьких и жизнерадостных моделей на гладких фото. В жизни не так гладко, как на бумаге — узрите овраги.  Мои клиенты жалуются, — и я их понимаю, —…

«Тихий воз всегда на горе» — поговорка. Давно это было, когда о гормоне роста в регионах знали только единицы. Спросил я тогда у тренера типа: как насчет химии? А он ответил: «Если человек не может выполнить мастера спорта без химии, то он не добьется вершин в спорте» Спросил я чуть позже — через двадцать лет — у тренера, который подготовил не одного чемпиона мира по бодибилдингу: «Какой анаболик самый эффективный?» Он улыбнулся и сказал: «Ты думаешь у роста мышц есть…

Беда всех начинаний — легкомысленность.  Кто бы взялся за 2 недели научить ребенка чтению, письму и счету? Раньше на решение этой задачи отводили 3 года: раньше это в Спарте. Я понимаю, технологии и все такое, но я знаю взрослых людей, которые читают чуть ли не по слогам, делают по три ошибке в слове и говорят междометиями. Это после 11-ти лет в школе и пяти лет в ВУЗе.  Вы хотите накачать мышцы к лету? Блаженны верующие.  В своей оздоровительной методике тренировок…