Чем старше женщина, тем больше она выжимает максимум из каждого дня. Женщина не хочет стареть. Она не можем повернуть время, поднять грудь или вернуть овуляцию, но ещё может укрепить мышцы. Исследования показали, что физические упражнения могут замедлить физиологическое старение. И хотя сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба или катание на велосипеде, важны для сосудов против инсульта, но именно силовые тренировки сохраняют упругость попки для молодых парней, которым нужны деньги. Женщине, которая хочет быть энергичной и независимой еще несколько лет, силовая тренировка…
-
-
Тренировки подростков
У всякого занятого мужчины до сорока лет нет времени на себя и детей. Средний мужчина в России становится отцом в 29 лет, а в сорок его сыну уже одиннадцать. Подростками принято считать мальчиков в возрасте 11-17 лет. После сорока лет мужчина слегка начинает думать о том, каким спортом заняться ему и его сыну, но выбор уже невелик. Спорт в жизни подростка В школе, где я работаю, есть секция борьбы. В неё набирают мальчиков в возрасте 5-8 лет. Это значит, что…
-
Бодибилдер Анастасия Кораблёва
Все мы люди. Женщины тоже люди. Дети – это тоже люди, только маленькие и ограниченные в правах. Быть ребёнком – это страшно и унизительно. Ничего нельзя: ни водки купить, ни фильмов для взрослых посмотреть. Особенно страшно девочкам, ибо они ещё и слабый пол, поэтому они очень хотят поскорее вырасти в сильную женщину, чтобы все боялись. Насте Кораблёвой это удалось. Рост у Насти обычный – 167 см, вес выше среднего – 95 кг, а вот с «генетикой» просто повезло так, что…
-
Упражнения с гантелями для мужчин
Всякий крупный мужчина мечтает поднимать большие гантели, но не понятно, в каких упражнениях. Самое простое упражнение с гантелями Самые тяжёлые гантели мужчина может поднять в самом простом упражнении. Самое простое упражнение с гантелями – это Dumbbell Deadlift. Это простое упражнение запрещают делать врачи, ибо боятся, что с «дуру можно сломать …». Многие так и делают, ибо чем больше гантели, тем больше дури и больше риска получить травму. Чем проще на вид упражнение, тем больше опасности оно приносит дуракам. Самое нелюбимое…
-
Интенсивная тренировка дома
Интенсивная тренировка – это тренировка в бешенном ритме и с таким же бешенным пульсом. «Учёные доказали», что 20 минут интенсивной тренировки по эффекту равносильны часу нормальной, а я понял, что ещё и в десять раз опаснее. Что такое интенсивная тренировка? Если максиму принять за 100%, то интенсивная тренировка начинается с 90%, а нормальная – это 70-80%. В кардио-тренировках интенсивность измеряется в пульсе от максимума, который равен «220 минус возраст». Человеку в возрасте сорока лет с уровнем тренировок «без разряда» разогнать…
