Чем отличается оздоровительный бег от спортивного. Как объем легких влияет на выносливость, что такое эйфория бегуна и как тренироваться по носовому тесту.
-
-
Базовая программа в тренажёрном зале: ОФП для мужчин
Как составить эффективную программу тренировок в зале при нехватке времени. Золотая тройка базовых упражнений, количество подходов и расчет пульса для кардио.
-
Как начать тренироваться дома?
Если человек не может начать тренироваться дома, то о тренировках в зале, а, тем более, на улице не может быть и речи. Однако даже для тренировок дома нужна веская причина, а где её взять? Две причины начать тренироваться дома В молодости причина для тренировок – это мечта, а после 40 – боль. До 20 лет мужчина смотрел на Шварценеггера, а после 40 – на Бубновского. Если мужчина в школе тренировался по «Энциклопедии Шварценеггера», а теперь тренируетесь по книгам Бубновского, то…
-
Шоколадная диета: вред и польза
Вопрос: Вредна ли шоколадная диета? Ответ: Питание бывает правильным и неправильным. А еще бывают диеты. Люди, которые питаются правильно, выглядят правильно, поэтому не страдают лишним весом. Таким людям кажется, что им фитнес тренер не нужен, поэтому они избегают общения со мной. Чаще всего ко мне приходят люди, которые признаются, что питаются неправильно, поэтому имеют опыт применения диет. Диета для таких людей — это что-то вроде меры наказания за неправильное питание. Мало, кто скажет, что шоколад — это правильный продукт, но многие признают его вкусным. Те, кто очень любит шоколад, признают себя шокоголиками или шокозависимыми.…
-
Анаболическая активность
Анаболическая активность – это способность вещества влиять на рост тканей.
