Воля – это сумма черт характера. Непонимание черт характера Педагоги с дипломами сами плохо понимают черты характера и детей этому учат. Например, Игорь Ш. сказал: «Инициативным называют такого человека, который выдаёт себя за высшее лицо, всеми хочет управлять, хотя и не достигает этого». Боря Н. настойчивым считал такого человека, «который всё делает по-своему, не принимая во внимание хороших советов товарищей». Перед тем, как давать оценку характеру, есть смысл сначала самоопределиться, ибо убеждённый гедонист не может давать оценку чертам характера убеждённого…
-
-
Программа тренировок на турнике на 8 недель
Читатели пишут: «Могли бы вы мне составить программу тренировок на турнике, если могу подтянуться на максимум 10 раз? Цель: набор массы» Единица измерения программы тренировок Программу на неделю вы можете получить автоматически, но если вас интересует программа на месяц или на год, то нужно думать стратегически, а не так, как это привыкли делать неопытные турникмены. Среди турникменов я вижу те же методические ошибки, что и в среде бодибилдеров. Все программы тренировок они пишут с использованием термина «на максимум». Например, единицей…
-
Что такое пресс и как его тренировать?
Прямая мышца живота Прямая мышца живота, — именно её мы и называем прессом, — начинаясь на тазовой кости, крепится к грудине. Прямая мышца живота поддерживает прямой спину и позволяет вам наклоняться вперед. Соединительные волокна, пересекая поперек прямую мышцу живота, создают те самые — шесть кубиков. Хотя различные упражнения по-разному вовлекают в работу мышцы пресса, таких понятий, как «верх» и «низ» пресса не существует. В ходе выполнения упражнения стимулируется сразу вся прямая мышца живота. Представьте себе, что у вас в руках…
-
Инстинкт силы воли
Инстинкт силы воли – это то, что заставляет сказать «нет!», когда хочется вредного, но приятного. Воля – это инстинкт самосохранения Сначала теория. Нет силы воли без самоконтроля; Нет самоконтроля без самосознания; Нет самосознания без самоопределения; Нет самоопределения без самосохранения. Теперь история. Все знают мою трагическую историю о том, что сначала я хотел быть Карелиным, потом Шварценеггером, потом фитнес-тренером, типа Пилатеса, чтобы моё имя было синонимом слово «йога» или «бодибилдинг», а потом я захотел жить и самоопределил себя зожником. «Захотел жить»…
-
Режим питания в день тренировки
Читатели пишут: «Мне уже 40 лет. В юности был опыт тренировок в спортивной секции. Тогда нам говорили, что перед тренировкой есть нужно не позднее, чем за 2 часа. Сейчас в журналах об этом много спорят. Не могли бы вы разъяснить этот вопрос. Когда же перед тренировкой нужно есть? Особенно меня смущают советы, что перед тренировкой нужно есть углеводы, чуть ли не за 30 минут». Тренировка — это событие, которое обычно попадает между приемами пищи. И лучше, чтобы это попадание было…
