О правильном питании говорят многие, особенно в интернете и за деньги. Однако правила питания разрабатываются на вершине мира — во всемирной организации здравоохранения. Давайте начнем рассмотрение правил питания с вершины и медленно опустимся на дно — к онлайн фитнес играм. Правильное питание в определении медиков Всемирная организация здравоохранения не дает определения правильного питания, но дает определение здорового питания. И определение это вот какое: «Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и…
-
-
Бодибилдинг и здоровье
Для меня мир делится на два лагеря: тех, кто видел бодибилдеров только по интернету и тех, кто не представляет себе тренировок без фармы. Между ними протекает ручеек зевак, которые иногда приходят в тренажерный зал, чтобы «подкачать мышцы». Мне, а тем более вам, будет трудно встретить живого человека, который выглядит, как на обложке мужского журнала и не имеет проблем со здоровьем. Натуральный бодибилдинг и здоровье Под натуральным бодибилдингом я понимаю любой вид силовых тренировок ради декоративного эффекта без приема лекарств. Сюда…
-
Как увеличить количество подтягиваний?
Обозримая цель Со стороны подтягивания — дело нехитрое, но очень мало людей умеют подтягиваться более 10 раз, потому что несерьезно подходят к вопросу. Когда я учился в школе, то только один мальчик в нашем классе не умел подтягиваться. Сегодня в классе моего сына могут подтягиваться только 3 мальчика. За 30 лет число детей в школе, которые могут подтянуться, сократилось с 97% до 10%! О взрослых лучше не говорить: нет времени на физкультуру — нет способностей подтягиваться. Из тех, кто имеет…
-
Какие тренировки приносят радость?
Радость в широком смысле слова — это положительная эмоция человека, которая считается противоположной грусти. Обычно удовольствия связывают с телом, а радость с душой — психикой человека. Разнообразие тренировок и радость Есть мнение, что если разнообразить тренировки, то они становятся нескучными, негрустными, веселыми и радостными. Например, кроссфит: там есть термин «тренировка на день» — каждый день новая непохожая, неожиданная тренировка. Что может быть лучше неожиданной тренировки — неожиданной радости? В природе человека заложена радость от новизны. Дети любят пробовать все неизвестное…
-
Желание тренироваться или воля к тренировкам
Легко следовать порывам — трудно укрепить волю В то время, когда Котлер учит бизнесменов узнавать и управлять желаниями покупателей, я учу клиентов распознавать и управлять своими желаниями. Желание поесть или побегать приходят не из неоткуда и приводят к чему-то — не всегда к хорошему. Почему одни от тренировок получают травмы, а от диет срывы; другие — хорошее самочувствие и образцовое тело? У всех людей есть желания, но у одних людей желания мимолетные и похожи на порывы, у других желания долгие.…
