Статистика говорит, что 52% детей до 14 лет родители заставляют ходить в спортивные секции, а после 29 лет в спортивных клубах иногда добровольно появляются только 9% людей. После 60 лет – 2%. Чем старше возраст, тем меньше нужен спорт! Платные ФКиС для взрослых Государственные мужи признают, что для взрослых людей нет организованных форм занятий ФКиС (физической культурой и спортом), кроме платных индивидуально в фитнес-клубах. Чтобы взрослый человек смог себе организовать платные занятия с тренером, ему нужно купить карту в фитнес-клуб…
-
-
Быстрые и медленные мышцы
Вопрос: Что вы думаете о тренировке быстрых и медленных волокон? (из писем читателей) Ответ: В тренажерных залах можно услышать много разговоров о быстрых и медленных волокнах и о методах их тренировок. Мои наблюдения показали, что в тренажерных залах тренировать медленные волокна не возможно, потому что они начинают включаться после третьей минуты работы. Если за полторы минуты я могу отжаться 100 раз, то кому придет в голову делать по 200 повторов в подходе? Наверное, это правильно, что бегуны соревнуются в…
-
Боль в спине и тренажерный зал в общих словах
Вопрос: Хочу возобновить занятия фитнесом после 3-х летнего перерыва. С чего посоветуете начать? Есть небольшая проблема – больная спина — позвоночник. Ответ: Больная спина — это не диагноз, а жалоба, поэтому мне будет трудно ответить что-то конкретное. Значит опишу проблему боли в спине и тренировок в тренажерном зале в общих словах. Часто говорят, что больная спина — это проблема, которая мешает тренировкам. Вы слышали о Валентине Ивановиче Дикуле. Этот человек всем доказал, что тем, у кого болит спина нужны силовые…
-
Программа тренировок на все группы мышц
Адекватные бодибилдеры не смотрят на соревновательных бодибилдеров, которые тренируются по программам сплит-тренировок, а выбирают программы тренировок на все группы мышц. Кто из бодибилдеров тренируется по программам на все группы мышц? В достероидную эпоху все бодибилдеры тренировались по программам тренировок на все группы мышц, ибо без стероидов не видели результатов от сплит-тренировок. Даже Джо Вейдер и Арнольд Шварценеггер перед тем, как рекомендовать приём разрешённых лекарств и сплит-тренировки, рекомендовали начинать тренировки с программ на все группы мышц. Если мужчина задумался о разрешённых…
-
Принцип наглядности физического воспитания
Принцип наглядности можно описать, как «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Нарушение ухо-глаз – Где у вас доктор ухо-глаз? – Есть окулист, есть ухо-горло-нос. Зачем вам доктор ухо-глаз? – У меня какие-то нарушения: то, что я слышу, то не вижу. Если учитель математики не может решить школьную задачку, то он – не учитель и не математик, а если физрук не может залезть на канат без помощи ног, то «все мы люди». Детей нельзя обмануть, потому что у них…
