Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Здоровье мужчины после 30, 40, 50, 60…

    16 июня, 2021 /

    Обычно своим НЕ клиентам я говорю: «Кто не хочет учиться читать дневник тренировок и питания, того доктор научит читать анализы» Когда мужчину начинает в попу долбить «жаренный петух», он лезет в поисковик с вопросиками: «норма у мужчин после», — и далее по списку: «после 30», «после 40», «после 50» и «после 60». После семидесяти у мужиков вопросов к поисковику нет, потому что средняя продолжительность жизни у них в России 67 лет. В России, если не ставить себе цель прожить до…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировка дома

    Как накачать мышцы дома?

    23 декабря, 2023

    Нрав мужчины

    26 ноября, 2024
    пивной живот ожирение

    Печёночный тип тела

    13 февраля, 2024
  • Вредные привычки

    Как с лишним весом поддерживать тестостерон?

    15 июня, 2021 /

    Чем старше мы становимся, тем больше свидание похоже на собеседование? С развалом СССР и появлением платной медицины в России дорогие врачи всё чаще и чаще стали говорить: «мужчине после 40 лет нужно обязательно сдавать анализы каждые полгода». Главные анализы это: сахар, холестерин и тестостерон. Если врачи начали говорить, то мужики стали спрашивать у поисковиков: «норма сахара у мужчин после 40», «норма холестерина после 40» и «норма тестостерона у мужчин после 40». Надо же не только сдать кровь на анализы, но…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Центр удовольствия

    12 июля, 2025
    зож рассказ

    Сказка про здоровье

    29 декабря, 2021

    Тренировки на максимум

    12 октября, 2024
  • Вредные привычки

    Как снизить давление без лекарств?

    14 июня, 2021 /

    Видео версия статьи на моём Ютуб канале. Подписывайся и смотри, если лень читать: Сначала повышается тревожность, краснеет лицо, становится трудно дышать, начинает кружиться и болеть голова так, что хочется выть и лезть на стену. Ютуб медицина Самое время спросить в поисковике «как снизит давление?» Если голова болит не сильно, то можно спросить «как снизить давление без лекарств?» Поисковик ответит: «Положите на лоб тёплый компресс, а на ноги грелку со льдом» Если компресс и грелка не помогают, то нужно выпить лекарства,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Треугольник Карпмана

    10 апреля, 2025

    Здоровые отношения

    2 февраля, 2025

    Мышечная память

    25 марта, 2025
  • Вредные привычки

    Как повысить тестостерон у мужчины после 40?

    14 июня, 2021 /

    Видео версия статьи на моём Ютуб канале. Подписывайся и смотри, если лень читать: По своей природе мужчина менее жирный, чем женщина. У здорового мужчины жира в теле не более 12 процентов, а у здоровой женщины — не более 20. Наоборот, у здорового мужчины больше мышц, чем у здоровой женщины. И, вообще, мужчину называют сильным полом. За низкий жир и за сильные мышцы отвечает мужской гормон тестостерон. Современные люди, чтобы нарастить мышцы и сжечь жир предпочитают колоть тестостерон. Мало, кто сжигает…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    врач спорт

    Болезнь фитнес

    26 декабря, 2015
    азбука живот

    Азбука убирания живота

    29 июля, 2021
    алкоголь вес

    Мужчина без вредных привычек

    4 марта, 2014
  • Правильное питание

    Ошибки здорового питания

    14 июня, 2021 /

    Люди, у которых не получается похудеть, не допускают того, что они могут ошибаться в питании. Если у поисковиков спрашивают про ошибки питания, то это «ошибки блока питания», «ошибки в цепи питания» и «ошибки питания форсунок» Настоящему мужчине всё равно, чем он питается, потому что автомобиль дороже. Если женщину спросить: «автомобиль за миллион или настоящий мужчина», то женщина предпочтёт автомобиль, потому что мужик — ничего не стоит и его можно поменять бесплатно, а иногда ещё и мужик сам доплатит. И вообще,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    группа худеющих

    Группа худеющих

    11 октября, 2021
    дизайн питание рельеф мышц

    Питание для рельефа мышц

    9 июня, 2025
    зачем пить протеин

    Норма белка для роста мышц

    19 мая, 2024
249250251252253

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров