Размер/квартал – это наука об управлении усталостью и аппетитом.
Погода – это фактор, который влияет и на питание, и на тренировки.
Человек на диване мечтает о трёх тренировках в неделю и совершает более трёх приёмов пищи в день.
Из-за того, что тренировки планируются в семь раз реже, чем поедается еда, то погода на них влияет заметнее.
Питание – штука достаточно регулярная и менее контролируемая, поэтому погода на аппетит влияет вообще незаметно.
С тренировками оно как? Мороз, жара, дождь, ветер – «пропущу пробежку». Человеку на диване, чтобы потренироваться на улице, нужна только хорошая погода.
Питание случается в любую погоду: и в жару, и в холод, и в снег, и в дождь и даже при северо-восточном порывистом ветре.
И чем хуже погода – тем лучше аппетит.
В унылую погоду хочется поднять настроение сладким и вообще не хочется тренироваться.
Мои клиенты это понимают, потому что ведут дневник, который напоминает о пропущенной тренировке и превышенной калорийности.
В плохую погоду обычная нагрузка на тренировке даётся тяжелее, а сорваться с диеты легче.
Как показывает практика, обычные люди тренируются, когда им хочется, а едят сколько хочется, поэтому тренировки редкие, а питание чрезмерное.
Вам не кажется, что тренироваться по-настроению и питаться по аппетиту – это уподобиться скотине, которая в стойле получает корыто с едой в любую погоду.
С другой стороны, тренироваться и питаться по плану – это слегка почувствовать шкурой, как тяжело диким животным, когда погода против тренировки, а добыча меньше аппетита.
Иногда дикие животные наедаются и отсыпаются, но в остальное время охотятся в любую погоду полуголодными.
Размер/квартал – это методика разумного дозирования нагрузок на тренировках и ограничения аппетита за столом.
Дикое животное вынуждено бежать изо-всех сил и голодать, если не хватило сил поймать еду.
А мои клиенты тренируются на 70% своих сил и ограничивают аппетит на 10% от потребности.
Мои клиенты не уподобляются ни скотам, ни диким зверям, но в плохую погоду они на себе чувствуют, что 70% нагрузки на тренировке ощущается, как восемьдесят, а ограничение аппетита на 10% чувствуется, как все двадцать.
Моим клиентом в плохую погоду нужно чуть больше силы воли, при это тренировка силы воли даёт преимущества в жизни по сравнению с другими обычными людьми.
Если вы согласны в плохую погоду прилагать больше волевых усилий, то присоединяйтесь к моим клиентом на доске почёта.
