Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • гто бег спринт
    Минуты кардио

    Как повышать нагрузку в беге?

    30 апреля, 2024 /

    Не всякий мужчина, который взялся за себя на диване, готов выйти в понедельник на улицу и пробежать без одышки полчаса в разговорном темпе. Выносливый мужчина может бежать и говорить с наушниками, когда он срочно кому-то понадобился. Настоящий мужчина, даже когда он на пробежке, если позвонит начальник, а тем более любовница, скажет «да, могу говорить». Как мужчине обрести такую супер-выносливость, если последние десять лет из всех видов спорта он занимался только UFC и FIFA на PS? Если мужчина уже не только…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Бегущие сердца

    31 мая, 2025
    дизайн пульс бег

    Что нужно для бега?

    11 июня, 2024
    почему кардио не приносит результата

    Почему бег не помогает похудеть?

    4 декабря, 2024
  • Минуты кардио

    Зачем бегать?

    29 апреля, 2024 /

    Всякий занятой мужчина, набирая долгов перед банками, женщинами и друзьями-собутыльниками, в какой-то момент понимает, что не может оставаться в фокусе и вдруг решает отказаться от алкоголя и сигарет. В природе нет вакуума, поэтому пустота должна чем-то заполниться. Это может быть спорт. Редкий занятой мужчина второй зрелости может подтянуться хотя бы один раз, но легко пробежаться метров сто может почти каждый, поэтому в начале между «подкачаться» и бегом, он выбирает бег. У бега четыре важные пользы. Он заполняет пустоту в жизни,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Оздоровительная ходьба

    Ходьба для здоровья

    30 марта, 2025
    бег для сжигания жира

    Бег для сжигания жира

    10 января, 2022

    Кардио для роста мышц

    22 мая, 2025
  • ходьба дорожка
    Минуты кардио

    Норма шагов в день

    28 апреля, 2024 /

    Во всяких там сообществах, которые запрещены в России, мужчин принято делить на активных и пассивных. У приличных людей не всё так однозначно, ибо мужчины бывают действительно разные: от малоподвижных до высокоактивных. У экономистов уровень жизни мужчины определяется суммой банковских кредитов, и чем выше такой уровень жизни, тем больше женщина хочет получить частичку этого счастья. У врачей мужчина с высокоактивным образом жизни проходит в день более 12 500 шагов. Обычно это курьеры или разнорабочие на стройке. Таких мужчин на сайтах знакомств…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Падай и беги

    30 марта, 2025

    Фитнес из Танзании

    24 мая, 2025
    боль в боку бег

    При беге начинает болеть бок

    24 ноября, 2014
  • Вредные привычки

    Нет времени готовить

    27 апреля, 2024 /

    В борьбе за свои права женщина сбросила с себя оковы кухонного рабства, пошла работать и оставила мужчину после работы без ужина. Средний мужчина может хорошо зарабатывать, если работает после работы. Кто вечером накормит мужчину и женщину?

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    периодизация

    Периодизация в бодибилдинге

    5 октября, 2021
    кардио бег

    Какое тело мужчины нравится женщинам?

    6 марта, 2015

    Главные ошибки на тренировках мужчин после 40

    23 мая, 2021
  • Вредные привычки

    Зарплата возраст

    24 апреля, 2024 /

    Мужчина с опытом зарабатывает больше, а с возрастом меньше. Больше половины мужчин начали работать в 18 лет и достигли пика зарплаты к свадьбе. Средний мужчина идёт в ЗАГС регистрировать брак в 31 год, а расторгать – в 37 лет. Никому не нравится застой, особенно женщинам. После 35 лет зарплата мужчины перестаёт расти, а после сорока начинает падать. Карьерный рост заканчивается намного раньше выхода на пенсию. Ближе к пенсии мужчины в возрасте согласны на зарплаты, как молодые люди без опыта. Если…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    в натураху

    Первый чемпион по натуральному бодибилдингу

    23 ноября, 2023
    весит много ело мало

    Ем мало а вес не уходит

    13 августа, 2015
    ожирение врач

    Какие анализы нужно сдать мужчине для здоровья?

    8 мая, 2024
132133134135136

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров