Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Зачем нужен бодибилдинг?

    18 июня, 2024 /

    У среднего мужчины количество половых актов и вероятность подраться сокращаются с возрастом, поэтому после свадьбы мужчина ставит спорт на паузу и разъедается до формы скуфа. После свадьбы нет никакой необходимости драться на улице, а однообразный секс приводит к усталости, ибо монотонность в физиологии – это главная причина утомления. Чтобы мужчина не уставал, женщина перекрашивает волосы, добавляет тона бровям и украшает ногти стразами. Что должен делать мужчина, чтобы женщина не уставала? Бодибилдинг – это не спорт, а косметическая процедура для изменения…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Оценка уровня силы

    Оценка уровня силы

    14 октября, 2025

    Зачем мужчине крепкий хват?

    24 января, 2026
    бицепс календарь

    Атлетическая гимнастика

    14 апреля, 2022
  • Три упражнения

    Лучшие упражнения для мужчин

    3 июня, 2024 /

    Занятому мужчине времени на всё не хватает, чтобы вечером заедать стресс у телевизора. Спорткомитет поддерживает полторы сотни видов спорта, зал аэробики предлагает сорок групповых программ, в тренажёрном зале стоит две сотни тренажёров, методика выбора упражнений в кроссфите – это «никакой методики» и когда всем этим спортом заниматься? При составлении комплекса упражнений у мужчины разбегаются глаза, как у мальчика в «Детском мире». При выборе профессии, колледжа и вуза школьнику предлагают четыре вопроса: «что я хочу?», «что я могу?», «кому это надо?»,…

    Читать далее...
    admin_esp

    Гонконгский грипп

    23 декабря, 2025
    тренировка в тренажёрном зале

    Как правильно составить сплит-тренировку?

    8 февраля, 2017
    гто бег спринт

    Правила выполнения упражнений нормативов физподготовки и ГТО

    2 августа, 2022
  • сколько отжиматься
    Три упражнения

    Польза отжиманий для мужчин

    2 июня, 2024 /

    В большинстве опросов женщины признались, что сначала обращают внимание на руки и плечи мужчин. Шварценеггером мужчина может не быть, но руки подкачать обязан. С точки зрения природы, женщине трудно отдаться в слабые руки мужчине, поэтому в сильных руках женщине легче расслабиться. Чтобы подкачать руки, средний мужчина с деньгами пятнадцать раз в году ходит в тренажёрный зал, чтобы полежать на скамейке для жима лёжа. Жим лёжа не может полноценно заменить отжимания, ибо отжимания – это два популярных упражнения в одном: жим…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    приседания

    Тренировка ног в зале для мужчин

    3 мая, 2024

    Атлетический жим

    13 апреля, 2025
    сколько отжиматься

    Тренировки с собственным весом для мужчин

    6 мая, 2018
  • подтягивания с лишним весом
    Три упражнения

    Как научиться подтягиваться мужчине?

    23 мая, 2024 /

    В бессмартфонные времена, когда по чёрно-белому телевизору на первом канале показывали «Наш сад», а на втором «Симфонический концерт», ребёнку ничего не оставалось делать, как выходить во двор и самому находить себе развлечение, например, пытаться залезть на дерево или забор. Во времена поисковиков, у мамочки-одиночки в минуты не оплаченной работы и сделанного маникюра, может появится желание спросить у Яндекса «как научиться подтягиваться ребёнку». Такие мимолётные душевные порывы женщины с материнским инстинктом не делают из «сладкого пирожка» шварценеггера, поэтому, когда мальчик вырастает,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Лучшие упражнения на трицепс в тренажёрном зале

    10 июля, 2018
    Сколько отдыхать между подходами?

    Сколько подходов нужно делать и каких?

    8 марта, 2019
    гимнастика бубновского

    Разминка для занятых и ленивых

    10 мая, 2025
  • тренажёрный зал упражнения
    Три упражнения

    Тренировки мужчин в зале

    13 мая, 2024 /

    Взрослый мужчина понимает, что для занятий спортом нужен спортивный объект, а делать дворец спорта из малогабаритной квартиры, которая досталась от бабушки, жена не разрешает, поэтому мужчина вынужден идти на спорт в тренажёрный зал. До изобретения интернета, люди шли во дворец спорта, потому что там были спортивное оборудование и тренер. Теперь тренер «не нужен», потому что можно «всё узнать» из интернета в смартфоне сидя на тренажёре. В спортивной школе 100% детей тренируются по приказу и под присмотром тренера, а в тренажёрных…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    время тренировки

    Время отдыха между подходами

    3 мая, 2025
    предыдущая тренировка

    Как правильно дышать во время упражнений?

    9 марта, 2014
    сон тренировка

    Сколько тренироваться при плохом сне?

    17 мая, 2025
8889909192

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров