Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    Как не сорваться с диеты: психология и личный опыт

    31 октября, 2015 /

    Почему воображение — главный враг на диете и почему мужчины срываются в среду? Лев Гончаров о борьбе с искушениями, клятве тренеру и пользе обыкновенных дробей.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Формула успеха

    4 ноября, 2025

    Гликемический индекс

    24 февраля, 2025

    Примерное меню правильного питания на день

    20 марта, 2021
  • Правильное питание

    Почему если мало есть не похудеешь?

    26 октября, 2015 /

    Каждый рыбак ловил рыбу больше размаха своих рук, каждый чиновник никогда не воровал, каждый мужик никогда не изменял, каждый толстяк ест мало. Почему приличные люди едят мало и не худеют? Свой среди чужих Если хочется нажраться, то «все мы – люди», а если жрать не хочется, а хочется кого-то воспитать, то «мы все – приличные люди». Приличные люди никогда не воровали, никогда не изменяли и никогда не переедали. Если чиновник оказался в своём доме, который больше пожизненной зарплаты, если мужик…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Предожирение и возраст

    11 августа, 2025
    вес после обеда

    Как рассчитать калории на день по весу?

    25 июля, 2025

    Углеводный обмен

    17 января, 2026
  • Три упражнения

    Чем фитнес тренеры наших дней отличаются от тренеров СССР?

    25 октября, 2015 /

    Молодые фитнес-тренеры говорят, что фитнес-клуб должен их обеспечить клиентами. Тогда надо молиться фитнес-клубу и правительству, чтобы не иссяк золотой дождь бюджета на пропаганду спорта и социальную рекламу здорового образа жизни. Помните времена СССР, когда все занимались спортом? Тренеры спортивных секций ходили по школам и уговаривали детей прийти в спорт-зал потренироваться. Если тренер не мог набрать 30 учеников, то у него были проблемы. Как ребенка, который привык пускать кораблики в луже и кидать снежки в окна трамваев, уговорить терпеть удушение на…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Зачем нужны лёгкие тренировки?

    24 июня, 2025
    сплит

    Как часто менять упражнения?

    10 декабря, 2023

    Тренировки Гаккеншмидта

    25 февраля, 2014
  • похудеть в тренажёрном зале
    Вредные привычки

    Мужчина хочет худеть быстро

    24 октября, 2015 /

    Всякий решительный мужчина быстро принимает решение, быстро начинает действовать и быстро кончает. С понедельника возьмусь Решение «похудеть» мужчина принимает в воскресенье на сытый желудок и пьяную голову. Такое решение может быть принято в компании единомышленников в момент спора по вопросу «у кого сила воли больше», то есть кто самцовее. Например, один банкир в пивной, когда мужики праздновали Восьмое марта, бросил за столом всем вызов: «А вот кто, со мной на День Победы побежит марафон в горах Крыма нашего?» Конечно у…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    в натураху

    В натураху

    10 февраля, 2022
    сон тренировка

    Сон, старение, мелатонин

    23 марта, 2025
    самооценка

    Как лечить лень?

    9 августа, 2024
  • подтягивания с лишним весом
    Вредные привычки

    Как худеют особенные мужчины?

    23 октября, 2015 /

    Часто ко мне обращаются мужчины и говорят: «Я хочу похудеть, но вы должны учесть мою особенность. Я люблю вкусно поесть и мне лень заниматься спортом» Как мужчина становится особенным? В школьные годы мужчина не любит кашу, но любит конфеты; ленится делать уроки, но любит смотреть мультики. К таким особенным мужчинам в школе особенное отношение — на них орут взрослые (родители и учителя) и называют дебилами. Сами взрослые люди говорят, что всегда любили учиться, любят свою работу, регулярно занимаются спортом и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как снизить давление без лекарств?

    14 июня, 2021

    Дикий мужчина

    26 ноября, 2024
    алкоголь и тренировки

    С кем пить после 40

    14 декабря, 2025
375376377378379

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров