Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    Как не сорваться с диеты: психология и личный опыт

    31 октября, 2015 /

    Почему воображение — главный враг на диете и почему мужчины срываются в среду? Лев Гончаров о борьбе с искушениями, клятве тренеру и пользе обыкновенных дробей.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Норма сахара в сутки

    Инсулиновый индекс

    4 июля, 2025

    Окрошка Размерквартальная

    29 июля, 2025

    Жуй, как Рокфеллер! Занимай, как Киосаки!

    1 августа, 2026
  • Правильное питание

    Почему если мало есть не похудеешь?

    26 октября, 2015 /

    Каждый рыбак ловил рыбу больше размаха своих рук, каждый чиновник никогда не воровал, каждый мужик никогда не изменял, каждый толстяк ест мало. Почему приличные люди едят мало и не худеют? Свой среди чужих Если хочется нажраться, то «все мы – люди», а если жрать не хочется, а хочется кого-то воспитать, то «мы все – приличные люди». Приличные люди никогда не воровали, никогда не изменяли и никогда не переедали. Если чиновник оказался в своём доме, который больше пожизненной зарплаты, если мужик…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Почему после обеда хочется спать?

    24 апреля, 2025

    Эластин молодит кожу

    23 марта, 2025
    сила воли похудеть

    Сколько тренироваться для похудения?

    9 июня, 2025
  • Три упражнения

    Чем фитнес тренеры наших дней отличаются от тренеров СССР?

    25 октября, 2015 /

    Молодые фитнес-тренеры говорят, что фитнес-клуб должен их обеспечить клиентами. Тогда надо молиться фитнес-клубу и правительству, чтобы не иссяк золотой дождь бюджета на пропаганду спорта и социальную рекламу здорового образа жизни. Помните времена СССР, когда все занимались спортом? Тренеры спортивных секций ходили по школам и уговаривали детей прийти в спорт-зал потренироваться. Если тренер не мог набрать 30 учеников, то у него были проблемы. Как ребенка, который привык пускать кораблики в луже и кидать снежки в окна трамваев, уговорить терпеть удушение на…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    фулбади или сплит

    Сплит или фулбади

    19 декабря, 2014

    Почему тяга гантели в наклоне стало золотым упражнением?

    8 июня, 2026

    Либидо и спорт

    4 октября, 2025
  • похудеть в тренажёрном зале
    Вредные привычки

    Мужчина хочет худеть быстро

    24 октября, 2015 /

    Всякий решительный мужчина быстро принимает решение, быстро начинает действовать и быстро кончает. С понедельника возьмусь Решение «похудеть» мужчина принимает в воскресенье на сытый желудок и пьяную голову. Такое решение может быть принято в компании единомышленников в момент спора по вопросу «у кого сила воли больше», то есть кто самцовее. Например, один банкир в пивной, когда мужики праздновали Восьмое марта, бросил за столом всем вызов: «А вот кто, со мной на День Победы побежит марафон в горах Крыма нашего?» Конечно у…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    мужчина у зеркала

    Как изменить свою внешность?

    8 октября, 2024
    бицепс календарь

    Отдых между тренировками

    20 марта, 2024
    мышцы и жир дизайн

    Мотивация тренировок

    4 декабря, 2017
  • подтягивания с лишним весом
    Вредные привычки

    Как худеют особенные мужчины?

    23 октября, 2015 /

    Часто ко мне обращаются мужчины и говорят: «Я хочу похудеть, но вы должны учесть мою особенность. Я люблю вкусно поесть и мне лень заниматься спортом» Как мужчина становится особенным? В школьные годы мужчина не любит кашу, но любит конфеты; ленится делать уроки, но любит смотреть мультики. К таким особенным мужчинам в школе особенное отношение — на них орут взрослые (родители и учителя) и называют дебилами. Сами взрослые люди говорят, что всегда любили учиться, любят свою работу, регулярно занимаются спортом и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс 1 см

    Зачем качаться?

    4 марта, 2014
    кожно жировая складка

    Кожно-жировая складка

    11 января, 2022

    Двенадцать роликов

    30 августа, 2026
376377378379380

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров