Женский журнал пишет: «Полезно ли посещать сауну после тренировки? Большинство усердно трудящихся в фитнес-клубах считают 10-минутное расслабление в сауне — заслуженной наградой. А между тем, эксперты уверены, что после некоторых видов нагрузок пребывание в горячей парной противопоказано. Почему? Попробуем разобраться!» Как это обычно бывает в дружелюбных женских журналах сквозит черно-белым радикализмом. Сауна — это хорошо или плохо, добро или зло? Ну конечно, есть виды нагрузок с которыми сауну смешивать нельзя, как жирное со сладким. Вот знаем же, что жирное и…
-
-
ПРАВИЛА ГАРАНТИРОВАННОГО ПОХУДЕНИЯ
Женский журнал пишет: «Увеличьте объем. Конечно, вам нужно считать калории и следить за количеством жира в пище. «Однако на некоторые продукты это правило не распространяется, — говорит Барбара РОЛЛС, диетолог, профессор Государственного университета в Пенсильвании и автор книги The Volumetrics Eating Plan. — Типичный пример — овощи, в которых много воды и клетчатки. В них очень мало калорий, поэтому вы можете съесть большую порцию капусты или листового салата и насытиться без вреда для фигуры». Попробуем решить задачу. Вы планируете перекусить,…
-
Принципы и тренировка Вина Дизеля
Возраст: 43 года Объем бицепса: 48 см Гонорар за «Форсаж-5» — $15 млн Чтобы быть красивым, сильным, ловким, богатым, и поэтому известным, нужно быть актером, и лучше не во МХАТе, а в Голливуде. Однако тем, кому не повезло стать актером Голливуда и кто скромно выполняет свою роль менеджера продаж или программиста в угасающей в кризис средненькой компании с задержанной зарплатой, не нужно расстраиваться, потому что если не богатым и известным, то хотя бы красивым, сильным и ловким можно оставаться всегда.…
-
6 ПРИЧИН СМЕНИТЬ БЕГ НА ПЛАВАНИЕ
Женский журнал пишет: «Плавание поможет прокачать мышцы, превратит вас в богиню кардио и повернет время вспять, остановив процессы старения. Вам требуются дополнительные аргументы в пользу фитнеса в воде? Вы получите их прямо сейчас»/ Ну что ж, мы все во внимании. «Причина №1: плавание — это микс силовых и кардионагрузок. В плавании, если вы не двигаетесь без остановки, вы идете ко дну (в отличие от зала, тут невозможны долгие перерывы между подходами!). «Вода примерно в 800 раз плотнее воздуха, — объясняет…
-
Упражнения для похудения для начинающих после 40
После 40 худеть никогда не рано и никому не поздно. Это самый лучший возраст, чтобы начать делать упражнения. Упражнения и заболевания Врачи платных клиник говорят, что перед тем, как начать делать упражнения для похудения, нужно обратиться к врачу, чтобы он нашёл болезни и начал их лечить, поэтому многие люди приходят в фитнес-клуб с хроническими болезнями коленей, позвоночника, щитовидки, поджелудочной и сердца. Количество лишних килограмм – это косвенный показатель количества болезней. Если человек обращался с острыми болями в позвоночнике или коленях…
