За последние тридцать лет подвальные качалки для набора массы превратились в фитнес-клубы с беговыми дорожками «для похудения». Потому, что гликоген Всякий «грамотный» человек знает, что «мышечная масса и кардио сжигают жир», поэтому тренеры рекомендуют домохозяйкам с ожирением после становой тяги делать кардио на беговой дорожке. Уже более тридцати лет применяется схема «кардио после силовой базы», никто не похудел, но система работает: люди с лишним весом оплачивают и тренажёрные залы, и персональные тренировки фитнес-тренеров. Если система работает, то её ломать не…
-
-
Почему лишние жиры приводят к частым простудам?
Как и большинству людей, мне свойственно отвечать на вопросы, которые не касаются моей профессии. Пусть за это меня простят специалисты с большим опытом чтения научной литературы, то есть врачи. Я заметил, что люди, которые следят за количеством жиров в своем рационе, реже болеют. Я не говорю, что маложирная диета – это панацея от всех болезней, но это весомый аргумент против болезнетворных бактерий и даже раковых опухолей. Эволюционисты говорят, что человек произошел не от обезьяны, а от амебы. Мы все раньше…
-
Как часто нужно менять упражнения?
По мнению американцев дом нужно менять каждые 5 лет, компанию – каждые три года, должность – каждые 3 месяца, а упражнения – каждый день, ибо по-другому нет никакого развития, только стагнация, застой и плато. Сенека думал, что растение, которое часто пересаживать, никогда не вырастет. Как часто нужно менять упражнения тем, кто слушал американцев и читал Сенеку? Формирование первичного навыка Чтобы упражнение хоть как-то стало получаться в строгой технике, нужно 1000 повторений – это примерно 100 подходов или 20 тренировок по…
- Без рубрики
Тренировка настоящего мужчины в домашних условиях
В одном мужском журнале появилась хорошая идея – публиковать каждый месяц годовую программу домашних тренировок дома. Идея эта новая, хотя и несвежая. Уже много лет журналы для мужчин или для бодибилдеров публикуют годовые программы тренировок. Чем более популярен журнал, тем больше широта обещаний. Например, журнал для бодибилдеров обещает накачать мышцы за год и сделать им рельеф. Но журнал для мужчин вцелом, – кроме генератора сексуальных поз, – предлагает не только тупо накачать мышцы, но еще бонусом приобрести функциональную силу, выносливость, ловкость,…
-
Кому нужны кардио-тренировки?
Если тренироваться на пределе сил без оглядки на здоровье, то можно скоропостижно умереть. Смерть наступает по причине слабого звена. У бодибилдеров, как и любителей других силовых видов спорта, слабое звено – это сердце. Несмотря на то, что бодибилдеры перед соревнованиями несколько недель делают кардио тренировки, этого не достаточно. Рост прочности сердечно-сосудистой системы сильно отстает от роста мышц – главного потребителя крови, поставляемой сердцем. О том, что у качков слабое сердце, могут свидетельствовать их инфаркты в молодые годы. Малоизвестный качок из…
