Перед тем, как человеку выполнять требования общества, нужно определиться с обществом. Требования родины Всякий мужчина на диване вечером после сорока хочет нравится сам себе, быть довольным собой и соответствовать требованиям общества. Требования общества просты: Быть патриотом и исполнять свой воинский долг; Быть мужем и выполнять супружеский долг три раза в день; Быть отцом, водить детей по кружкам, делать с ним уроки; Бать мастером на все руки, то есть быть электриком, сантехником, столяром, сварщиком, строителем, садовником, грузчиком, поваром; Быть грамотным: знать…
-
-
Индивидуальные нормы сырых овощей и фруктов
Открытие Луниным первого витамина Уже с середины 19 века ученые знали о том, что для полноценного питания человеку необходимы белки, жиры, углеводы, минеральные соли и вода. Тогдашние ораторы стали говорить, что продовольственная проблема решена: осталось только запастись порошковыми протеинами, растительным маслом и сахаром. В 1880 году русский ученый Николай Иванович Лунин засомневался в этом и провел опыт на лабораторных мышах. Он кормил их молочным протеином (казеином), молочным жиром, молочным сахаром, минеральными солями и водой. Через достаточно непродолжительное время мыши, сначала,…
-
Сколько грамм жира в день нужно нам?
Контроль и управление жирами Для того, чтобы сбрасывать жир, нужно уметь управлять жиром. Но! Нельзя управлять тем, что не контролируешь. В чем разница между управлением и контролем? Контролировать с латыни означает наблюдать. Есть огромное количество людей, которые наблюдают за своим весом – взвешиваются каждый день. Но, не контролируют его – набирают лишний жир от года к году. Составить программу питания бесплатно Последствия бесконтрольного потребления жиров У меня есть несколько знакомых, которые общению со мной предпочитают регулярную покупку фитнес-трекеров.…
-
Мифы о домашнем бодибилдинге
Методика домашнего бодибилдинга состоит всего из трех упражнений. Эти три упражнения, по моим наблюдениям за последние 30 лет(!), гармоничным делают все тело. Они достаточны для натурального роста мышц. Зачем нужны 600 упражнений? Во всех видах спорта упражнения делают ради упражнения и только, в бодибилдинге упражнения делают ради мышц. На теле человека более шестисот мышц. Неужели атлету нужно делать шестьсот разных упражнений? На поверхности тела человека около 12 крупных мышечных групп, поэтому в жаргоне бодибилдеров только 12 слов, которые представляют интерес…
-
Знай свой метаболизм
Вопрос Правда ли, что метаболизм влияет на снижение веса. Мне трудно похудеть, и от многих я слышала, что это из-за плохого метаболизма. Не могли бы вы разъяснить, что такое плохой метаболизм и как его можно ухудшить? – из писем читателей«Читайте и худейте». Под таким слоганом рекламировали книгу «Все о диетах». Однако, чтобы худеть, уметь читать недостаточно, нужно уметь еще и считать. Если вы не потеряли навык счета, и готовы считать не только деньги, то у вас есть надежда снижение веса.…
