На стенах фитнес-клубов фотографии рельефных тел. Фитнес — это для молодых и холостых. Жёны своих мужей к фитоняхам не пустят. Начиная жиронабор в браке, человек не понимает, что вместе с подкожным жиром выращивает сосудистый. Год за годом, праздник за праздником, человек незаметно приходит к 50 годам. Тут его поджидает среднестатистический первый инфаркт. С сосудистым жиром или атеросклеротическими бляшками жить можно, пока одна из них не разорвётся и не образуется тромб. Разрыв бляшки – это слишком высокое давление на сосуды. Для…
-
-
Сколько повторов делать в подходе?
Что средний человек знает о подъёме штанги? Тяжелоатлет выходит на помост и поднимает штангу над головой. Бросает её на помост. Зал аплодирует. Комментатор кричит: «Наши победили». Я в детстве по телевизору видел это так, пока не пришёл в секцию тяжёлой атлетики. Рекорд – это очень редкое событие в жизни штангиста. Нужно отличать тренировку от соревнований, ибо можно совершить подвиг, но нельзя жить в подвиге. В секции тяжёлой атлетики я тренировался со штангой, которую мог поднять 3-4 раза подряд. Подойти к…
-
Психология бега трусцой
Человек получает травму, когда начинают бегать быстрее, чем нужно. В восьмидесяти процентов случаев моя работа, как тренера – это притормаживать людей в беге. Обычно люди говорят: «А что, если я чувствую себя нормально? Я же могу бежать быстрее?» Нужно уметь слушать своё сердце. Если монитор сердечного ритма показывает пульс выше, чем «170 минус возраст», значит сердце говорит: «Хватит, сбавь темп». Именно голос сердца в умных часах, а не мысли в беспокойной голове должны определяет скорость бега. Надо признать, что среди…
-
Мода и красота
Встречают по одёжке. Стилисты не могут изменить размер, поэтому озабочены, как одеждой скрыть приобретённые с возрастом недостатки фигуры. Гораздо проще носить рубашку навыпуск, чем заморачиваться питанием и физкультурой. Лёгкая небрежность вошла в моду, потому что всем так удобнее. В годы хрущёвской оттепели в СССР рубашку навыпуск могли позволить себе носить только дети партийных работников, которые не стеснялись слушать «Битлз» и спекулировать валютой у «Берёзки». Приличные люди ходили на работу в рубашке и брюках так, как это было на манекенах в…
-
Где тренироваться?
Человек приходит домой отдыхать. Сама атмосфера кухни, дивана и телевизора не располагает делать из квартиры Дворец спорта. Это первая причина, почему человек идёт в фитнес-клуб. Так же есть ожидания, что в фитнес-клубе есть дежурный тренер, который рад всем бесплатно помогать. К сожалению, бесплатно работать никто не рад. Статистика говорит, что средний член фитнес-клуба имеет 15 регистраций в году. Одна тренировка в месяц – это слишком мало для обретения формы копьеносца Поликлета – это мало. Когда фитнес-клубы продают абонементы населению, то…
