Лекарство от стресса

«Когда мне вечером хочется выть, я надеваю кроссовки и бегу до тех пор, пока не забуду, чего хотела» — сериал «Миллиарды».

На работе человек испытывает два вида стресса: гнев и страх. Страх перед злым начальником и гнев на тупых подчинённых.

Самый простой способ снять любой стресс – это заесть его чем-нибудь вкусным. Когда вкусняшки перестают помогать можно выпить водки. Если водку пить нельзя, ибо нужно иди на работу, то можно начать применять седативные, нейролептики и антидепрессанты.

Спорт, как лекарство от стресса не рассматривается, ибо после сладостей, водки и таблеток, спортом заниматься лень.

Учёные говорят, что реакция на стресс – это «бей или беги». «Бей» — это реакция гнева. «Беги» — это реакция страха. Мещанин понимает стресс, как «поешь или выпей».

В сентябре 2022 года спрос на успокоительные и антидепрессанты резко вырос на 15%. Угроза для современного человека – это не бей или беги, а «да, ты, успокойся!».

Есть в природе ещё одна реакция на стресс – это «замри». Притвориться мёртвым – это тоже реакция. Чтобы человеку на диване притвориться ещё более спящим, нужно больше снотворных.

Успешный человек командует подчинёнными, женой, детьми, собакой. Он в бешенстве от тупости окружающего мира: таксиста, курьера, кассира, правительства. Спорт может стать лекарством для заземления. «Бабашить базу до отказу» — это хорошее лекарство, чтобы забыть о спасении Мира. В дни, когда все бесят, есть смысл сделать подход до отказа, чтобы успокоиться.

От страха можно убежать. Длительный бег лечит страх. Надеть кроссовки и бежать до тех пор, пока не забудешь, чего боялся, — это способ убежать от проблем. Айронмены тренируются по 20 часов в неделю и спят по двенадцать часов в день. Это хороший способ убежать от проблем на работе и дома. Три часа на тренировке плюс двенадцать часов сна и потеря бизнеса с разводом не так уж и страшны.

После гнева или страха накатывает уныние. Когда всё плохо, руки опускаются. В таком состоянии нет желания ставить личный рекорд в спорте. Тренировка в полсилы – это выход.

Аппетит приходит во время еды, а желание тренироваться во время тренировки.

Сначала человек теряет желание тренироваться, потом – работать, потом – любить, потом – жить. Психологи рекомендуют порадовать себя шопингом с рестораном. Я рекомендую тренировку вполсилы. Эту рекомендацию нельзя понять в кресле у психолога, но её можно почувствовать после 8 минут тренировки.

Лёгкая тренировка лучше никакой.

#размерквартал