Спорт и лишний вес

В детскую спортивную школу детей с лишним весом не берут, а взрослым людям с лишним весом общество рекомендует заняться спортом.

Виды спорта и лишний вес

В спортивной литературе спорт принято делить на категории:

• Зимние;
• Летние;
• Силовые;
• Цикличные;
• Единоборства;
• Игровые.

В спортивной литературе не принято рассматривать особенности видов спорта с весовыми категориями. Даже в спорте с весовыми категориями можно часто увидеть чемпионов с лишним жирком. В спорте высших достижений иметь лишний жирок – это нормально, ибо цель спорта не понравится, а победить. Если победа даётся с лишним жирком, то зачем на его сжигание тратить силы?

Если нет надобности, то нет опыта. Опытные тренеры и спортсмены не знают, как сжигать лишний жир, но знают, как согнать 5-10 кг за неделю за счёт воды и мышц, сильно повредив здоровье, но всё таки влезть в «свою» весовую категорию. Это проблема в спорте, она обсуждается, но не решается.

Фото: весовая категория одна, а экстерьер разный

Любительский спорт и лишний вес

Часто взрослые люди приходят в любительский спорт, чтобы похудеть. Обычно грамотные люди для похудения выбирают кардио-тренировки и быстро находят инфу в интернете, что кардио – это цикличные виды спорта.

Целеустремлённые люди говорят: «Собака должна видеть зайца», и если не понятно, как бег сжигает жир, то грамотный человек ставит другую цель: сначала «пробежать марафон», а потом «пробежать марафон за 3 ч 30 мин».

Например, мой папа после тридцати лет беговых тренировок пробежал марафон с собственным весом 80 кг, при росте 165 см за 3 ч 30 минут. С точки зрения медицины, мой папа нёс на себе 15 кг лишнего веса и 25 килограмм лишнего жира. Пробежать марафон, как спортсмен разрядник с двумя ведрами лишнего веса – это нормально, если поставить себе беговую цель, а не «экстерьерную», как в бодибилдинге.

Фото: участники соревнований по плаванию среди ветеранов выполняют разрядные нормы в циклическом спорте с лишним весом

Бодибилдинг и лишний вес

Бодибилдинг трудно назвать спортом, у бодибилдеров много проблем со здоровьем и с допинговыми скандалами, но у бодибилдеров нельзя отнять бесценный опыт сжигать жир.

Из всех специалистов в сжигании лишнего жира, только бодибилдеры обладают настоящими практичными знаниями.

Мне говорят, что я в бодибилдинге ничего не добился… И слава Богу! – но знания о сжигании жира из бодибилдинга я вынес. Эти знания я передаю своим клиентам, они занимают доску почёта и хвастаются в нашем телеграмм канале.