Боль в спине – самая частая причина нетрудоспособности. Меньше всего спина напрягается лежа. Стоя нагрузка на позвонки увеличивается в 4 раза. Сидя – в 8 раз. Американцы говорят, что это от недоразвитости мышц кора. Русские кор называют мышечным корсетом. С болью в спине человек идёт в аптеку покупать ортопедический корсет. Штангист, чтобы помочь мышцам кора одевает пояс. Тренировать отдельно мышцы кора нет времени. Много дел. Врачи не рекомендуют переносить с места на место груз больше 15 кг. Если когда-то болела…
-
-
Дроби жизни
Много зла человек приносит себе сам. Но в мемуарах пишет только полезные дела. Учился, занимался спортом, работал, любил только жену, воспитывал детей. Здоровый образ жизни – это воспоминания о полезных для тела поступках. Сделал пробежку в компании. Выпил витаминный смузи. Сходил в фитнес-клуб. Детям не даются отрицательные числа. Взрослым тоже. Не помню, чтобы кто-то вёл дневник пропущенных тренировок. Дроби тоже не даются. ЗОЖ – это дробь: польза/вред. Тренировка/минус тренировка; салат/торт; сон/алкоголь; прогулка/диван. К сорока годам у человека набирается 14,5 тысяч…
-
Жажда жизни
Сначала не хочется на тренировку. Потом на работу. Потом на свидание. Но сначала на тренировку. По угасанию силы можно судить об угасании жизни. Сила теряется не по часам, а по неделям. Со школьного возраста я не пропускал ни одной недели тренировок. У меня были перерывы в спорте. Но не было перерывов в тренировках. В декабре 1988 года я поставил борьбу на паузу. В марте 1989 занялся тяжёлой атлетикой. Три месяца я валял дурака: занимался домашним бодибилдингом. Уже больше года я…
-
Физкультура культурного человека
Каждый культурный человек знает, что спортсмены тупые. Мой отец 50 лет бегал по одному и тому же маршруту. Круг по кварталу был 2,5 км. Четыре круга каждый день. Около полутра тысяч одинаковых кругов в год. 75 тысяч раз смотреть на одни те же улицы. А чего говорить про спортсменов, которые тренируются на стадионе?! Ни один человек с живым умом не выдержит такой скукотищи. Есть проект «Беги и слушай». Нужно зарегистрироваться на беговую экскурсию. В строго назначенный день приехать вовремя на…
-
На пороге саркопении
Школьники не готовятся к экзаменам. Мои ровесники – к старости. Настроение хиханьки да хаханьки. Пока японские учёные наблюдали за саркопенией стариков, я наблюдал за своим отцом в больнице. Возраст наблюдаемых – на пороге смерти. Европейцы топят за эвтаназию. Старики умирать не хотят. Всем нравится обслуживание и уход. Сначала у человека увеличивается время вставания со стула. Потом требуется помощь и уход. Приседать со штангой или пистолетиком – это не вариант. За моим отцом ухаживали 48 дней. Многие старики требуют ухода десятками…
