Каждый мужчина хочет быть героем, но не знает, готов ли физически совершить подвиг, ибо мало испытывал своё тело под разными нагрузками. Для мужчин, которые хотят испытать своё тело в разных физических нагрузками в России организовали «Гонку героев» Описание «Гонки героев» Участники командной гонки делятся на взводы по 10 человек. Каждый взвод ведёт инструктор. Участникам нужно пробежать 10 км и преодолеть 20-30 препятствий. Чемпионы гонок категории «Про» справляются с этой задачей за 36 минут, команды из менеджеров и бухгалтеров — за…
-
-
Почему нет прогресса в подтягиваниях?
Чтобы оценить прогресс в подтягиваниях, нужно провести два испытания, а только потом делать анализ тренировок между ними. Испытания и тренировки в подтягиваниях Новички думают, что если на каждой тренировке будут испытывать свой организм на прочность, то так они быстрее спрогрессируют в подтягиваниях. Спортивные тренеры так не думают, ибо не этому их учили в университетах. В спорте есть чёткое разделение между тренировкой и соревнованием. На соревнованиях атлет показывает свой максимум в одной попытке, а на тренировке атлет делает несколько подходов в…
-
Как заставить себя заниматься спортом?
Все любят смотреть спорт, но мало, кто может заставить себя им заниматься, ибо можно вечно смотреть не только за работой другого человека, но и за соревнованиями атлетов. Найти свой вид спорта Для занятий спортом человеку нужна только земля под ногами. Чтобы начать заниматься спортом достаточно выйти из дома и побежать, куда глаза глядят. Так тренируются 80% времени бегуны. Чтобы освоить азы гимнастики, достаточно скатиться с дивана и отжаться от пола. Человек на диване, который видел много спортивных соревнований по телевизору,…
-
Как улучшить бег?
Многие люди начинают бегать с целью похудеть. Бег для похудения — это медленный и скучный бег со скоростью пешехода. Бег для похудения называется трусцой. Бегуны говорят: «Хочешь научится бегать — научись трусить» Методика размер/квартал включает трусцу для кубиков на животе, но чего хотеть человеку, который увидел в зеркале кубики на животе? Пробежать полумарафон за медальку финишёра или 3 км за золотой значок ГТО? Бег за золотой значок ГТО подразумевает увеличение скорости, а тренировки скорости бега — это отдельные тренировки, которые…
-
Сколько упражнений делать?
Чтобы хорошо выглядеть хватит трёх упражнений, а чтобы хорошо жить — двадцать. Обычный человек хочет хорошо выглядеть, как спортсмен, но не не имеет для выполнения своего желания никаких ресурсов: денег, времени, воли. Чтобы выглядеть, как спортсмен, нужно 3 часа в неделю, 5 тысяч рублей, и перестать ныть, ибо в наше время жаловаться на тяжёлую жизнь — это большой грех. Для людей с такими минимальными ресурсами был придуман метод выполнения желания «выглядеть, как спортсмен», который я назвал «Размер/квартал» Фото: тела спортсменов…
