Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Курс анаболиков для новичка

    19 июня, 2025 /

    Любой человек в интернете может найти себе курс анаболиков для роста мышц. Новичкам рекомендуют короткие курсы – до 4-х недель. Ожидаемая прибавка веса – 4-6 кг. Потом отдых 4 недели. Откат. Снова курс.  Чередуя курс и отдых, можно «нормально» накачаться. Курсы для новичков – это слишком мало, чтобы стать звездой сцены. Звёздам нужны дозы больше. Плюс гормон роста и инсулин. Новичковые курсы делают форму типа Турчинского. Царство ему Небесное. Пример первой недели курса новичка: день 1 – Сустанон 250 мг,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    женщина йога менструация

    Особенности тренировок женщин

    13 января, 2024

    Зачем нужны лёгкие тренировки?

    24 июня, 2025

    План тренировки в тренажёрном зале для женщин

    16 января, 2024
  • врач качок укол
    Вредные привычки

    ГЗТ и курс. В чём разница

    19 июня, 2025 /

    После 40 лет мужчина может задуматься о ГЗТ – гормонозаместительной терапии тестостероном. Только 2% мужчин в возрасте от 40 до 80 лет имеют показания к применению ГЗТ. Но за 5 лет продажи тестостерона выросли в 2 раза. Немедицинское использование лекарств — это вредная привычка. У старших школьников самый низкий процент жира, потому что пубертат — буйство гормонов. К 30 годам выработка гормона роста падает в 3 раза.  Тестостерона — в 2. В профессиональном спорте спортсмены приносят от врача справки, мол…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    доступный спорт

    Принцип доступности и прочности

    2 января, 2017
    тренировка настрой

    Как настроить себя на вечернюю тренировку уже утром?

    18 марта, 2014

    Когда нет времени заниматься спортом

    18 сентября, 2024
  • алкоголь и тренировки
    Сатира

    Трезвость – сила

    18 июня, 2025 /

    Человек человеку – волк. Но иногда и волку хочется молодую волчицу. На один-два раза. Сайты для этого придумали. Знакомств называются. На сайтах волчицы ничего. Списался с одной. Встретились в кафе. Ну что за люди?! Писать нужно свой биологический возраст. Они пишут умственный. На встречу пришла старуха. По паспорту моя ровесница. По уму – дошкольница. Я не требую от женщин ума. Только молодость. Плохой был вечер. На следующее утро разболелся зуб. Пошёл к стоматологу. На кабинете вывеска со знакомой фамилией. Захожу.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    психолог похудеть зеркало

    Как связать элементы жизни?

    7 июля, 2025

    Мечта за 5 рублей

    9 октября, 2025
    мужчина у зеркала

    Как принять себя и полюбить сладкое?

    25 июня, 2025
  • Три упражнения

    Спортивная жизнь

    18 июня, 2025 /

    Спортивная жизнь – это тренировки ради соревнований. В журнале «Спортивная жизнь России» публиковались отчёты о победах спортсменов и интервью с ними. Кто-то делился секретами подготовки. Делиться секретами подготовки с соперниками – это не иметь военной хитрости. Можно делится секретами начального уровня подготовки. Но это то же самое, что делиться буквами из букваря. Сегодня термин «спортивная жизнь» означает фото из фитнес-клуба в соцсети. Или фото у прессвола на забеге с медалькой финишёра. Финишёра, а не победителя! Спорт означает победа над кем-то.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Нет прогресса в тренировках

    Нет прогресса в тренировках

    15 мая, 2022

    Ожирение под маской нормы

    19 октября, 2025

    35 новые 65

    8 ноября, 2025
  • Вредные привычки

    Трезвость

    18 июня, 2025 /

    Трезвость – это отсутствие опьянения. Нормы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) – это 210 грамм чистого спирта для мужчин в неделю. Но не более двух стандартных доз в день. Стандартная доза – 10 грамм этанола. Получается, у ВОЗ 10,5 дней в неделе. Понятие трезвой жизни величина переменная. У каждого своя правда. У якутов генетически низкая устойчивость к алкоголю. Плохо производится фермент, который нейтрализует алкоголь. Якуты быстро приобретают алкогольную зависимость. В Бангладеше, Ливии, Кувейте, Мавритании и Сомали нет употребления алкоголя. Ислам не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сон после тренировки

    Сон после тренировки

    26 января, 2022

    Про главную ошибку и кризис среднего возраста

    21 января, 2021
    врач укол

    Врач тренировки

    4 октября, 2015
138139140141142

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров