Один мой клиент по имени Вячеслав, — после пяти лет тренировок по своему разумению, — позвонил мне и рассказал свою поучительную историю. За то время, что мы с ним не виделись, он построил большой дом, оборудовал в нем тренажерный зал и тренировался под наблюдением опытного водителя. Водитель был опытным, потому что качался в армии. Все было бы хорошо, но Вячеслав понял, что делает что-то не так. Как он это понял? Оцените его фразу: «Сегодня у меня вечером тренировка, а я…
-
- Без рубрики
Упражнения для настроения
Большое спасибо Вам за составленную программу. Все упражнения действительно захватывают нужные части тела. Единственное, что я бы добавила – это виды упражнений. Для настроения и, вообще, чтобы мышцы не привыкали к определенным упражнениям. Ольга Проштыка. Ответ: Эффективность любой программы зависит от длительности ее выполнения, которая измеряется неделями тренировок. Чем дольше Вы делаете одни и те же упражнения, тем лучше в Вас формируется двигательный навык. Основной принцип развития в природе — работа строит орган! Внести изменения в программу — дело не…
-
Как найти мотивацию для похудения?
Мотивация – это психо-физический процесс, который управляет поведением человека. Не человек управляет процессом, а процесс человеком. Если человек ищет мотивацию похудеть, то он ищет что-то, что будет им управлять. Осознанность и реклама Народ говорит про мотивацию, которая управляет человеком: «Пока жаренный петух не клюнет». Я часто слышу и читаю признания людей типа: «мне нужна мотивация», «я ищу мотивацию», «я потерял мотивацию», — но никто не может мне показать фотографию того самого петуха, который клевал. Люди, если вы нашли мотивацию, то…
-
Почему вес стоит при тренировках
Всякий приличный человек хочет иметь вес равный «рост минус 100», и если эти приличия в теле нарушены, то хочется вес снизить с помощью тренировок. Почему тренировки проходят, а вес стоит? Потому что метаболизм… Врачи, которые ненавидят тренировки, как и пациенты, говорят, что тренировки не помогают, потому что плохой метаболизм. Под метаболизмом врач понимает хорошие анализы, а значит анализы нужно лечить таблетками. Если телу дать таблетки, то анализы не надолго улучшаться, метаболизм тоже, а вес ненадолго уменьшится. Когда таблетки перестанут помогать,…
-
Тренировки и темперамент
Любые попытки начать здоровое старение могут потерпеть неудачу, если, например, холерик будет использовать те же тренировки и диету, что и меланхолик. Ни один медицинский центр снижения веса или фитнес-клуб не учитывает темперамент клиента, а я учитываю. Во-первых, я не компьютер, а намного лучше. Можно забить в компьютерную программу результаты опросника, но кода человек отвечает на вопросы, важно не только то, что он отвечает, но и то, как он это делает. Именно с помощью беседы, а не с помощью заполнения анкеты…
