\»Мне почти 32 года, всегда имела узкие бедра и спортивную фигуру. Со временем постоянная езда за рулем, малоподвижный образ (вернее без ходьбы и пробежек) привел к дряхлости ягодиц. Ягодицы стали немного обвислыми, мягкими. Прошу вас посоветовать, как правильно подтянуть и увеличить объем бедер. В общем активная, при необходимости заставлю себя выполнять необходимые занятия\» — из писем читателей. Однажды я разговаривал с опытной массажисткой, и она мне сказала примерно следующее: \»За много лет практики я обратила внимание на то, что после…
-
-
Упражнения для пресса
Для тренировки пресса нужно: В любом тренажерном зале есть тренажеры для пресса. В одном из залов, где я работаю, есть две скамейки для подъема туловища: одна чтобы держать стопы ног, другая, чтобы удерживать колени. Кому-то показалось, что для пресса важен способ крепления ног; есть брусья, чтобы поднимать ноги, опираясь на локти. Если опираться на локти не нравится, то можно поднимать ноги держась за петли — петли тоже есть. А еще, есть тренажер для сгибания туловища со стековыми грузами. Это очень…
-
Что нужно чтобы мужчина похудел?
Чтобы мужчина похудел, нужна веская причина. Будем изменять 70% мужчин имеют лишний жир, поэтому 80% заявлений о расторжении брака подают женщины. Время самодостаточных людей привело к разрыву брачных уз. Всякая женщина перед разводом задаётся вопросами: «изменить мужу» или «изменить мужа». Изменить себя женщине незачем, ибо она себе нравится. Где же у него болевая точка? Если мужчина набрал лишний вес, то перед разводом его можно попробовать изменить и привести в порядок, как машину перед продажей. Однако заставить его сесть на диету…
-
Тренировки Артура Джонса
В 1973 году Артур Джонс только начал продавать свои тренажёры «Наутилус» и поэтому ему нужно было чудо. Артур Джонс заявил, что Кейси Вайтор, тренируясь до отказа, на его тренажёре за 28 дней и 14 получасовых тренировок нарастил на костях 28 кг мышц. Полчаса – одна тренировка – два дня – два килограмма. Интересная формула. В январе 1973 года Кейси потерял часть пальца в результате несчастного случая на производстве, а затем чуть не умер, когда инъекция вызвала аллергическую реакцию. Результатом стала…
-
Истории успеха: \»до\», \»после\» и \»после после\»
Меня часто упрекают в том, что я не размещаю фотографии своих клиентов \»до\» и \»после\». Очевидно, что если бы на моем сайте были фото успешных людей, то это вызвало бы желание больших масс населения стать последователями идей Льва Гончарова. Однако, не все так просто… Простой пример: ко мне пришла на первую тренировку женщина сорока лет отроду, которая занимает должность начальника управления крупного банка. Вопрос: какова вероятность того, что я смогу ее уговорить сфотографироваться на фото \»до\» в купальнике с газеткой?…
