Молодые атлеты часто ищут секреты быстрого(!) набора массы, но если анализировать внимательно(!) статьи и интервью великих атлетов, то можно увидеть, что к любому вопросу тренировок они подходят всесторонне. Их мысли, как у хорошего адвоката или еврея имеют две стороны – с одной стороны одно, с другой стороны другое. В тренировках, как в автомобиле: нужно уметь вовремя давить на газ и успевать нажимать на тормоз, – иначе перетренированность и краш с трудом созданных мышц. С одной стороны Арнольд Шварценеггер пишет: \”Промежутки…
-
-
Что едят на завтрак чтобы похудеть?
Исследование врачей из США обнаружило, что те, кто завтракал каждый день, имели на треть меньше вероятность ожирения, по сравнению с теми, кто пропускал утренний приём пищи. Как это понимать? Кому нужен завтрак? Завтрак – это первая еда после пищевого окна. Обычные люди дома и на работе могут прикладываться к еде каждые полчаса – конфетка тут, печенька там, а ночью они спят, а значит жевать каждые полчаса не получается. Если человек проспал хотя бы шесть часов без еды, то это уже…
-
Как похудеть мужчине без спорта?
Врачи говорят, что нет здоровых людей – есть не дообследованные, а это значит, что всем нужно запретить спорт и назначить лечение. Мы все умрём. Большинство из нас умрёт от болезней, связанных с малоподвижным образом жизни и перееданием, потому что «все мы – люди». Двигаться нельзя, потому что врачи уже запретили. Как тогда похудеть мужчине без спорта, если он умрёт от переедания? Бегать нельзя Я детям в школе говорю: сегодня пятница, поэтому по коридорам на втором этаже бегать на переменах нельзя.…
-
Что есть и пить, чтобы убрать живот?
«Я никогда не была спортивным человеком! У меня двое детей, причем оба раза делали кесарево сечение. Всегда висело несколько кг лишнего веса. А в последнее время, мышцы полностью атрофировались. Но вот полтора года назад, я взялась за себя и похудела на 14 кг. Я не ела после 18.00, регулярно занималась фитнесом дома (Темили Уэбб \”Я хочу такое тело\”). Мой живот конечно подтянулся, но полностью не исчез. Таким образом, у меня оставалось 90х72х89. И еще бока! Пол года назад, я вышла…
-
Фитнес, деньги и евреи
По мнению американских ученых 95% людей, которые ходят в фитнес клуб, тренируются с нагрузкой, недостаточной для положительных физиологических сдвигов, то есть не получают пользы. Остальные 4,999% часто себе вредят перетренированностью и травмами. Несмотря на это абсолютное большинство счастливых обладателей клубных карт утверждают, что занимаются для здоровья или \”для определенной цели\”. Если результат не очевиден, а число дней проведенных в году на больничном не сократилось, то говорят: \”Фитнес для меня просто досуг. Мне нравиться заниматься и…Все\” Трудно поверить, что Природа так…
