Если бойцы смешанных единоборств готовятся к ответственному бою за 3 месяца, то почему нельзя просто похудеть всего лишь за месяц?! Больше тренироваться Всякий человек на диване знает, что для похудения нужно меньше жрать и больше тренироваться, но со школы не помнит, что к слову «больше» или «меньше» нужно добавить слово «чего» или «кого»? Если есть желание больше тренироваться, то есть смысл подумать над вопросом: «я хочу тренироваться больше, чем кто?» 100 лет назад стала набирать популярность психология самоделкиных – людей,…
-
-
Диета израильских диетологов
Никогда не был в Израиле, но прочитал, что тамошние диетологи дают дельные советы тем, кто хочет похудеть, да и не только… Мудрые представители древнего народа заметили, что те, кто много ест — мало двигается, а значит у обжор кровь плохо поступает на периферию, откладываются камни в почках и понижается сопротивляемость к гнойно-воспалительным болезням. Одним словом, те, кто неправильно питается покрыты жиром, белой кожей и гнойными пятнами. Кто знает, наверное такие и обращаются за помощью к израильским докторам. Первая мудрая мысль…
-
За сколько можно есть перед тренировкой?
В СССР спортивные тренеры говорили детям есть за два часа до тренировки. Сейчас фитнес-тренеры говорят взрослым есть за полчаса до тренировки. В СССР тренеры от детей требовали результат, а в фитнес-клубе клиенты от тренеров требуют удовольствий. Какое может быть удовольствие от голодной тренировки?! Кроваток мышц и кроваток брюха Раньше на силовых тренировках своих клиентов я пользовался монитором сердечного ритма – это помогало поймать клиента, если он нарушал режим питания. После того, как пища попадает в желудок, начинается пищеварение. Пищеварение –…
-
Как правильно заниматься чтобы похудеть?
Никакие интенсивные занятия не заменят активного образа жизни, если нужно похудеть. Интенсивные тренировки Во времена моего детства не было никаких фитнес-клубов, кардио-зон и групповой аэробики под бешенный ритм музыки. И лишнего веса в советских гражданах было тоже меньше. Фитнес-клуб – плохой помощник в похудении и вот почему. Человечество выдвинуло гипотезу, что малоподвижный образ жизни можно компенсировать интенсивными тренировками в фитнес-клубе или дома. Под интенсивными тренировками мещане понимают 10 минут оголтелых телодвижений. Мещане не понимают, что у сердца есть максимальный пульс,…
-
Как научиться правильно питаться, чтобы похудеть?
В школе во внеурочке по математике есть курс «Математика в диетологии». На этой внеурочке детей учат прикладной математике – математике, которую приложили к правильному питанию. Как худеть и не учиться? Теперь в школе есть три математики: алгебра, геометрия и «Вероятность и статистика». Статистика начинается со сбора информации, которую часто представляют в табличной форме. Сбор информации в таблицу – это начало обучения правильному питанию, чтобы похудеть. Современные банковские служащие не владеют формулами расчёта процентов по кредиту. Они просто выдают кредиты и…
