Диеты бывают модные и одобренные ВОЗ – Всемирной организацией здравоохранения. Кремлевская диета – это безуглеводная диета, такая же как диета Аткинса или кето-диета. Безуглеводные диеты – это мода. Общечеловеческий эксперимент в поисках простого решения сложной проблемы. Все эксперименты обычно проходят с непредсказуемым результатом, пока лаборант не получит точные данные о наблюдаемом явлении. Что будет, если не считать калории, а баланс с 25/25 сместить на 30/0? И чем больше воли у человека, который проводит над собой эксперимент, тем интереснее факты для…

Дефицит жировых калорий в питании – это основа сжигания подкожного жира. Не просто дефицит калорий, а дефицит жировых калорий. Дефицит жировых калорий приводит к общему дефициту калорий. А общий дефицит калорий – это повышенный аппетит. Многим людям нужно признать неизбежность закона физики: Дефицит жировых калорий – это дефицит общих калорий – это повышен аппетит. Величина дефицита калорий определяет величину аппетита. Методика размер/квартала дает простую формулу расчета дефицита калорий: Лишний вес Х 24. Именно оптимальный дефицит калорий обеспечивает безистеричное сжигание жира.…

Понятие гликогена вам нужно, чтобы самого себя убедить в том, что тренировки невысокой интенсивности для вас и результативнее, и безопаснее высоко-интенсивных тренировок. Гликоген – это запасы углеводов в печени и мышцах. Эти запасы нужно постоянно пополнять. Организм использует гликоген во время напрасной физической нагрузки. Когда гликогена не остается напряженно нагружать тело не получится. Когда заканчивается гликоген, начинается марафонская стена или замедление метаболизма. Часто пишут, что высоко-интенсивные тренировки сжигают больше калорий. Это правда, но эти «больше калорий» берутся организмом из гликогена,…