Человек, который тренируется 10 лет, не задаётся вопросом, «когда лучше тренироваться?», но для начала первой тренировки ответ поискать нужно. Когда лучше начинать тренироваться? Большинство людей не могут начать тренироваться из-за нехватки времени. Для того, чтобы выполнить первые два упражнения комплекса «Немолодых игрищ», нужно 5 минут времени: минуту на отжимания от пола, минуту на подъём туловища у дивана; три минуты отдыха между упражнениями, которые можно посвятить блужданием по интернету. Когда лучше тренироваться утром до завтрака или после? Приличные люди после завтрака…
-
-
Тренировки для себя
Тренировка для себя — это тренировка «для своего здоровья» или «для своего удовольствия», но по своему уму. Тренировки для себя гедонистов и мазохистов Ум гедониста сильно отличается от ума мазохиста, ибо мазохист находит удовольствие не в приятных телу ощущениях, а в страданиях и боли. В фитнес-клубах только 3% членов имеют на рецепции 100 регистраций в году и все эти люди приходят на тренировку за болью. Остальные 97% клиентов приходят в фитнес-клуб на 1-2 раза, чтобы получить приятные телу ощущения и,…
-
Интенсивность тренировок
Интенсивность тренировки - это количество затрачиваемой энергии в единицу времени.
-
Отдых между подходами
Отдых между подходами - это оптимальное время между подходами, для решения спортивных задач
-
Норма белков, жиров и углеводов
Норма белков, жиров и углеводов сначала рассчитывается в процентах от общей калорийности.
